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魚肝油什么時候吃最好?寶寶吃魚肝油好嗎
2023-06-06 10:56:07 來源: 】【繁體
嬰兒時期生病多,多數是因為家長總是將寶寶放在室內,不帶寶寶出去適當做一些戶外活動。其實,帶孩子出門曬曬太陽不僅能補鈣,還能補充維生素D。所以,當孩子長到2歲左右,家長就可以不給寶寶吃魚肝油了,而應該帶寶寶多出去活動。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

魚肝油什么時候吃最好?寶寶吃魚肝油好嗎

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魚肝油什么時候吃最好?

魚肝油是補充維生素A和維生素D的重要保健品。民間凡事都講究時辰,而對于魚肝油,什么時候吃最好呢?我們一起來看一下吧。

魚肝油什么時候吃,一般建議是上午九點吃魚肝油,下午三點吃乳鈣,上午下午分別曬半小時到一小時太陽,不要在中午太陽最強烈的時候曬,這樣有助于鈣吸收。魚肝油含有維生素A和D,可以防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥,頗受家長歡迎。但是由于應用不當,超量服用魚肝油而引起維生素A中毒。

一般市售濃縮劑魚肝油每毫升含維生素A為5萬單位,含維生素D5千單位,每毫升有30滴,那么每滴魚肝油含維生素A的量為1670單位,維生素D為167單位,維生素A的生理需要量為2500—4000單位每日,而維生素D的預防量是400—800單位每日,相當于3—5滴魚肝油。如果加大劑量服魚肝油,維生素D尚在治療量內,而維生素A已經過量。比如有人每天吃20滴魚肝油,等于每天攝入維生素3.3萬單位,日積月累就會引起中毒。

因此,在食用的時候,要注意時辰的把握,以便發(fā)揮魚肝油的最佳效果,更好地促進吸收。

魚肝油什么時候吃最好?寶寶吃魚肝油好嗎

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寶寶吃魚肝油好嗎

魚肝油中富含維生素A和D,這兩種維生素都是人體所需的營養(yǎng)成分。寶寶正處于身體高速發(fā)育階段,需要補充足夠的營養(yǎng)。那么,寶寶能不能吃魚肝油呢?

家長之所以會想到給寶寶補充魚肝油,主要是看中了魚肝油富含維生素D和維生素A這個特性。也就是說,給寶寶吃魚肝油,其實就是為了給寶寶補充足夠的維生素A和D。

況且,魚肝油確實可以預防和治療一些因缺乏維生素D和維生素A而引發(fā)的嬰幼兒疾病,比如佝僂病、夜盲癥等。

但母乳中所含的維生素D比較低,無法滿足寶寶的發(fā)育需求。因此,寶寶是可以吃魚肝油的,可以補充一些維生素D。但如果寶寶喝的是配方奶粉,則不需要另外補充維生素D了。因為多數配方奶粉中已經添加了維生素D。

另外,兒科醫(yī)生認為,寶寶可以從出生后的3-4周開始就進行魚肝油的補充,量的大小根據寶寶的年齡增加而增加,每天不能超過5滴。另外,寶寶補充魚肝油的時間為在2-3歲以內為宜。當寶寶長到可以進行室外活動后,可以通過陽光照射補充體內所需的維生素D,基本不需要再吃魚肝油了。

魚肝油什么時候吃最好?寶寶吃魚肝油好嗎

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嬰兒魚肝油什么時候吃

一般認為,給孩子添加魚肝油應從新生兒期開始,即出生后3~4周起加服濃縮魚肝油,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。最好是飯后吃。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應從出生后第2周就開始添加魚肝油,每天最多不超過5~7滴,一個月后改為每天3~5滴。同時可服適量鈣劑,每天不超過0.5克。

以下情況需補充魚肝油:

如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素A和或D的缺乏。

乳中維生素A的含量高于牛乳,如果乳母營養(yǎng)充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少,所以無論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒,自出生后2-3周起,每日須給服維生素D400單位的預防劑量,連續(xù)服用2-3年,尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補充維生素A和D。

2-3歲以后,小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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