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魚(yú)油中的主要成分是不飽和脂肪酸，也就是我們常說(shuō)的DHA和EPA。家長(zhǎng)們可能知道，DHA有利于視力和腦細(xì)胞的發(fā)育，EPA則可以房子中風(fēng)和心臟病等功能。那么，功效多多的魚(yú)油適合寶寶吃嗎？

魚(yú)油是從海魚(yú)脂肪中提取出來(lái)的物質(zhì)，主要的功效是清理血管壁的垃圾，寶寶剛來(lái)這個(gè)世界不久，血管壁還未積累什么垃圾，盲目給寶寶吃魚(yú)油，不僅不能幫到寶寶，還可能會(huì)讓寶寶的血管壁遭到損傷。因此，不建議給太小的寶寶吃魚(yú)油。

但學(xué)齡前兒童和青少年是可以吃魚(yú)油的。兒童和青少年時(shí)期，孩子的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育非常快，魚(yú)油中的DHA是增加孩子腦容量、提高孩子腦神經(jīng)機(jī)能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適多這個(gè)年齡段的孩子吃魚(yú)油有好處。

另外，除了兒童能吃魚(yú)油外，孕婦、中老年人以及正在戒煙的人也是適合吃魚(yú)油。魚(yú)油能補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需DHA，也能緩解老年癡呆、中風(fēng)和心臟病，更能幫助戒煙者抵抗不良的習(xí)慣。

魚(yú)肝油對(duì)于人體而言是有很多好處的，可以為人體帶來(lái)足夠的維生素A和D。俗話說(shuō)得好，一個(gè)硬幣有兩個(gè)面。魚(yú)肝油既然有益處，那么會(huì)不會(huì)有副作用呢？我們一起來(lái)看看吧。

其實(shí)吃魚(yú)肝油沒(méi)有什么太大的副作用，但是過(guò)量進(jìn)食魚(yú)肝油丸會(huì)導(dǎo)致肝中毒，更會(huì)增加內(nèi)臟出血和中風(fēng)危機(jī)。因此建議不宜大量服用，特別是寶寶，沒(méi)有那個(gè)必要最好是不要食用，每天的正常飲食就足夠了，魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，給孩子過(guò)量補(bǔ)充后果很是嚴(yán)重，從專(zhuān)業(yè)角度而言，兒童太早吃補(bǔ)品，對(duì)其并不利。

魚(yú)肝油中含有維生素A、D，可以預(yù)防小兒佝僂病，有的家長(zhǎng)認(rèn)為既然是補(bǔ)品，就多多益善，其實(shí)這是錯(cuò)誤的理解。多吃魚(yú)肝油會(huì)引起維生素A及維生素D中毒。

維生素A中毒有兩種情況：一是急性中毒，多數(shù)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)服用了大量魚(yú)肝油而引起，會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、嗜睡等癥狀。停服魚(yú)肝油后，這些癥狀逐漸消失。二是慢性中毒，因長(zhǎng)期服用超量魚(yú)肝油而引起，如有的家長(zhǎng)擅自給皮膚干燥的孩子長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，就會(huì)出現(xiàn)胃口差、不活潑、易激怒、口角皸裂、脫發(fā)、皮膚粗糙及瘙癢、手掌及足底皮膚脫屑、四肢疼痛伴有軟組織腫脹而無(wú)發(fā)熱等癥狀。有的孩子還會(huì)訴述自己頭痛、想嘔吐等不適的感覺(jué)。確診為維生素A中毒，只要停服藥物，上述癥狀會(huì)逐漸消退。

維生素D中毒最初表現(xiàn)為低熱、厭食、以后出現(xiàn)精神不振、體重減輕、多飲、多尿、貧血，有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘、頭痛、煩燥，甚至抽筋。維生素D中毒，除了超量服用魚(yú)肝油這個(gè)原因外，因診斷為佝僂病而在不同醫(yī)療單位就診而重復(fù)用藥也是原因之一。一旦認(rèn)為有維生素D中毒，要即去醫(yī)院明確診斷，積極治療。

由此可見(jiàn)，魚(yú)肝油雖有療效，也不能過(guò)量食用，否則造成不良的影響。

魚(yú)肝油的適宜人群有以下幾種，供大家了解。

1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

2、輔食中沒(méi)有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

3、缺少維生素A導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染,干眼癥，角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

4、足不出戶(hù)少曬太陽(yáng)者。

5、過(guò)敏性鼻炎患者。鱈魚(yú)肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

6、孕產(chǎn)婦使用。魚(yú)肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

魚(yú)肝油是一種常用的寶寶輔食，也是一種維生素類(lèi)藥物，主要含有維生素A和D，常用來(lái)預(yù)防和治療寶寶佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低，所以寶寶一般從一至三個(gè)月起就應(yīng)添加魚(yú)肝油，以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收。但值得注意的是，維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，過(guò)量攝入維生素A、D不能被及時(shí)排出，而會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)，進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用。魚(yú)肝油由于劑型、產(chǎn)地及使用原材料的不同導(dǎo)致維生素A、D含量有差別，在給寶寶添加魚(yú)肝油時(shí)一定要小心，以免發(fā)生意外。

另外，家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到魚(yú)肝油不是滋補(bǔ)藥品，不是用量越多越好，相反，過(guò)多攝入維生素A、D有中毒的危險(xiǎn)。因此，無(wú)論是用來(lái)預(yù)防還是治療佝僂病或夜盲癥，都要征求醫(yī)生的意見(jiàn)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下和監(jiān)護(hù)下進(jìn)行選擇，以便達(dá)到最佳的效果。