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十大補氣食物排行,大棗適合氣虛患者,羊肉補腎養肝
2020-03-26 08:31:27 來源: 】【繁體

在人們日常生活中,很多人在一定程度上都存在氣虛的狀況。而氣虛常因飲食失調,年老體弱所致,臨床表現為臟腑功能衰退,日常精神不佳。那么,你知道補氣的食物有哪些嗎?下面,就快和360常識網一起了解十大補氣食物排行吧!

十大補氣食物排行

10、蘿卜,9、粳米,8、山藥,7、花生,6、魚,5、葡萄,4、牛肉,3、雞肉,2、羊肉,1、大棗。

10、蘿卜


蘿卜根作蔬菜食用;種子、鮮根、枯根、葉皆入藥,種子消食化痰,鮮根止渴、助消化,枯根利二便,葉治初痢,并預防痢疾,種子榨油工業用及食用。

蘿卜是冬季養生的常用蔬菜,煮熟了吃可以下氣和中,補脾運食。且蘿卜性涼,汁多滋潤,可緩解冬季多吃滋補食物帶來的燥熱之性。

9、粳米


粳米,別名粳粟米等,與秈米相對應。粳米在中國作為食物至少有兩千多年的歷史,藥用首載于《名醫別錄》,其功效為“主益氣,止煩,止泄。”

粳米屬于粗糧,在口感上也許沒有細糧那么好,但對于大病初愈的人來說,喝點粳米熬成的粥是很好的。因為粳米粥營養豐富,且易被消化,還具有補氣的作用。

8、山藥


塊莖為常用中藥“懷山藥”,塊莖富含淀粉,可供蔬食;入藥能清熱解毒、補脾胃虧損,治氣虛衰弱、消化不良、遺精、遺尿及無名腫毒等。

山藥性味甘平,主要有健脾補氣,益肺潤燥,補腎益精之功效,很適合脾氣虛弱者食用。

7、花生


花生是生活中常見的炒貨,很多人平常都會吃到。花生是很好的補脾胃的食物,經常食用一些花生,或者用花生泡茶喝,都有不錯的補氣作用。

6、魚


魚肉的味道鮮香味美,營養價值也很豐富,像鯽魚、鱔魚等都比較適合女性朋友食用。用魚來燉湯,能夠補虛損,益氣力,還可以強筋骨,對健康十分有益。

5、葡萄


葡萄為著名水果,生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒石酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。

葡萄是美味的水果,同時它還有著補氣血的功效,經常食用可以強健脾胃,益肝腎,強筋骨,多吃很有好處。

4、牛肉


牛肉(拼音:niú ròu),指從牛身上獲得的肉,為常見的肉品之一,來源可以是奶牛、公牛、小母牛,牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨,也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸,其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭,牛腸也可以吃,不過常用來做香腸衣,牛骨可用做飼料。

牛肉的營養豐富,口感上佳,不管是炒著吃還是做成火鍋都很美味。此外,牛肉還有補氣、強健筋骨的功效,用牛肉來燉湯也能夠養脾胃,增強身體抵抗力。

3、雞肉


雞肉是我們常吃的一種食物,雞肉性溫,能夠益氣補精,是非常不錯的滋補食物,很多產婦在月子期間就比較喜歡用老母雞燉湯來滋補身體,有很好的補中益氣的效果。

2、羊肉


羊肉肉質細嫩,容易消化,里面含有豐富的脂肪、維生素和礦物質,是很好的滋補佳品。中醫認為,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補精氣、益虛勞、溫中健脾、補腎養肝等功效,很適合冬季進補。

1、大棗


大棗是非常好的補血補氣的食物,用來泡茶、煮湯都可以,對身體虛弱、貧血等癥都有不錯的食療效果。因此,氣虛的朋友日常可以多吃幾顆,會很有幫助。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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