粽子分甜粽子和咸粽子，大多屬于高糖、高熱量的食物，這些對于患有肥胖癥、高血壓、糖尿病的人群而言，都是需要避而不及的。但也不是不能吃，只是建議要少吃，正常人最好一天控制在1~3個之間，且勿連續吃，最好間隔開一段時間再吃，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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粽子除了蘸糖吃還能怎么吃？
1、熬成粥：把粽子撥開，放入鍋中，加入清水可以直接熬成粥來喝，味道也不錯。
2、炸來吃：將粽子切成小塊，然后裹上蛋液和面包糠，下鍋炸至金黃即可撈出，吃起來香脆松軟，非常美味。
3、粽子小炒肉：把粽子切成小塊，然后裹上淀粉，下鍋與肉一起翻炒均勻，吃起來又是另一番味道。
4、涼拌粽子：把粽子切成小塊，下鍋煎至金黃撈出，然后加入醬油、香醋、香油、油辣子、鹽和少許生抽，攪拌均勻即可，此外還可以加入一些配菜黃瓜之類的。
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粽子可以放多久
如果是新鮮的粽子，如果是放在常溫下保存的話，最多是可以保存兩天；如果是放于冰箱0~4℃的冷藏室中保存的話，最多可以保存一周；如果是將其放在冰箱中冷凍室中保存的話，則可以保存3個月。如果是速凍的粽子，保質期有1年左右。而如果是真空包裝的粽子，保質期比較長，可以長達9個月或者是1年多。
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減肥怎么吃粽子不發胖
1、注意控量，一天不要超過一拳頭大小的粽子，當天吃了粽子，下午茶推薦的零食和水果就不吃，熱量平衡一下；多喝水，提高基礎代謝。
2、粽子作為正餐吃，最好把粽子放在早餐或者午餐吃，這樣有一天的時間可以消耗過多的熱量；
3、先吃些蔬菜、豆制品、蛋類、奶類來配合，再吃小粽子，科學的就餐順序可以避免餐后巨大的血糖波動。
4、盡量選擇餡料豐富的咸味粽子，避免食物都是碳水合物營養單一，減少吃入醮料，攝入過多的糖分。
