紅薯可以降低血脂,保護心腦血管,這樣可以有利于預防心腦血管的疾病。最新研究認為,紅薯還有抗癌的作用,是因為里面含有胡蘿卜素等營養物質,可以阻止癌細胞的生成。下面,和360常識網一起了解一下吧!

1
紅薯熱量高嗎
每100克紅薯中含有120大卡左右的熱量,其中含有豐富的蛋白質、淀粉、果膠、纖維素,還有人體所必需的氨基酸和多種微量元素。適量的吃一些紅薯,可以有效的吸收其中的糖分,起到補中益氣、健脾開胃的功效。對于一些脾胃虛弱而導致的周身乏力現象有很好的改善作用。但是需要注意,不能吃的特別多,防止血糖升高,不利于身體健康。

2
吃紅薯可以減肥嗎
紅薯在現實生活中是比較常見的食物,也非常多見,是五谷雜糧的一種,它的營養價值比較豐富。紅薯對減肥具有一定的效果,但是并不能天天吃紅薯,或者只吃紅薯減肥。要想做到真正減肥,應通過飲食治療,包括營養均衡、合理搭配,減輕體重,通過運動減少熱卡。還有心情狀態,很多抑郁的病人,體型相對比較肥胖,心情對減肥也非常關鍵。

3
怎么保存紅薯
買紅薯要買干凈不帶泥土的,這樣可以觀察到紅薯外皮是不是有破損,保證紅薯的質量,可以延長存放時間,準備一個紙盒,將紙巾放進箱底,把紅薯輕輕地放進去,接著再往地瓜上放一層紙巾,把紅薯放在干燥的地方即可。