常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,優化血液循環,保護心血管,并有平補肝腎、增強免疫等功效,所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。下面,和360常識網一起了解一下吧!

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經期可以喝豆漿嗎
女性月經期間可以喝豆漿,豆漿本身屬于一種食物,可能會有少許的豆類異黃酮,對于女性來月經不會產生很大的影響,所以在月經期間可以喝豆漿。有些女性認為豆漿可能會有雌激素,從科學上來講,豆漿中含有的雌激素極其微量,甚至可以忽略,可以當做正常飲料或者營養品飲用。

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經期喝豆漿需要注意什么
女性在月經期陰道出血,有可能繼發貧血,喝豆漿可以緩解女性出血的情況,對于改善貧血有幫助作用,豆漿中含有人體所需的多種營養成分。同時月經期喝豆漿一定不要多喝,對于多喝豆漿有可能引起胃腸功能的紊亂。同時月經期喝豆漿一定要注意豆漿的溫度,一定要喝熱豆漿,不要喝涼豆漿,或者剛從冰箱拿出來的豆漿。如果過多的喝冷豆漿、涼豆漿,對于女性的月經也是有一定的影響的。月經期喝豆漿一定要喝煮熟的豆漿,不要喝生豆漿。

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怎么正確的煮豆漿
大豆經過浸泡,研磨打漿后,將豆漿放入有一點清水的鍋中,高溫煮沸,當豆漿煮至很多泡沫時,不要停火,應調為微火煮到100攝氏度,當白沫散去,豆漿完全煮沸后,再小火繼續煮10分鐘,豆漿就完全煮好了,不會出現中毒現象。