湯圓是生活中比較常見的一種傳統(tǒng)食物，它的口味比較豐富，吃起來香糯可口，深受人們喜歡。湯圓的熱量是比較高的，一般會比米飯的熱量高一點，按照熱量計算，四顆黑芝麻湯圓就相當于一碗米飯的熱量，所以一次不要吃太多。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、一個湯圓的熱量相當于多少米飯？
2、湯圓熱量高還是米飯熱量高
3、粘豆包和湯圓哪個熱量高
一個湯圓的熱量相當于多少米飯？
4個黑芝麻湯圓等于一碗米飯的熱量。
就熱量而言，30克黑芝麻湯圓的熱量通常約為75千卡，而一碗米飯的熱量約為400千卡。基本上，4~5個湯圓相當于一碗飯。
雖然湯圓時不加食用油，但湯圓里的餡料會含有更多的脂肪，吃得太多可能會導致肥胖。
湯圓熱量高還是米飯熱量高
湯圓的熱量更高一點。
湯圓是中國的傳統(tǒng)美食。每100克湯圓大約需要250卡路里，湯圓主要由糯米和各種湯圓餡料制成。由于湯圓餡的種類不同，熱量會略有波動。食用適量湯圓能有效吸收碳水化合物、鈣離子、鉀離子等成分。它能增強人體免疫力，促進新陳代謝。同時，它還能健脾健胃。然而，吃得太多可能會導致腹脹，因此建議食用適量。
100克大米的熱量約為140卡路里。大米通常被用作主食。它含有全面的營養(yǎng)成分，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質和維生素、膳食纖維等，你不能吃得太多。如果經常暴飲暴食，會導致熱量轉化為脂肪，在體內積聚，導致肥胖。你通常可以在飯前適當吃一些水果來增加飽腹感，減少主食的攝入和促進胃腸蠕動可以預防肥胖。
與許多蔬菜和水果相比，米飯的熱量確實要高得多，但如果你將其與蛋糕和餅干等零食相比，你會發(fā)現米飯的熱量遠低于它們。因此，如果你想減肥，你不應該吃米飯，而是少吃或不吃零食，如蛋糕和餅干。
粘豆包和湯圓哪個熱量高
相對而言，湯圓的熱量會更高一點。
粘豆包的熱量比較高，每100克粘豆包中含有237大卡左右的熱量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的營養(yǎng)成分，能夠增加飽腹感，并且可以為機體代謝提供能量。但是需要注意，粘豆包質地黏膩，脾胃虛弱的人群如果攝入過量有可能會引發(fā)腹脹、腹痛現象，所以建議不要吃的特別多。
每100克的糯米湯圓含有的熱量是250大卡，而一顆中等大小的湯圓的重量是在30克左右，所以一顆湯圓含有的熱量也就是150大卡，一般會需要跑步500m才能將這些熱量消耗掉。
也有部分湯圓因為含有不同的餡料，所以含有的熱量也是不同的，比如100克黑芝麻湯圓所含有的熱量是在250大卡，100克肉湯圓含有的熱量為260大卡，100克的豆沙湯圓含有的熱量是245大卡。
