秋冬季節干燥,人們很容易就出現咳嗽痰多的癥狀。而出現這一癥狀,多吃一些清肺化痰的食物無疑是最健康有效的。那么,日常生活中,化痰的食物有哪些呢?下面,就快和360常識網一起了解十大清肺化痰的食物排名吧!
十大清肺化痰的食物排名
10、豆漿,9、花生,8、柿子,7、白蘿卜,6、羅漢果,5、薄荷,4、陳皮,3、銀耳,2、荸薺,1、梨。
10、豆漿

豆漿,中國漢族傳統飲品,最早的豆漿為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易于消化吸收。與西方的牛奶不同,豆漿是非常具有中國民族特色的食品,廣泛流行于華人地區。
中醫認為,豆漿具有利水潤燥、清肺化痰的功效,很適合秋冬季節飲用。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多,鈣也多,對身體極為有益。
9、花生

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸,有潤肺化痰,滋養調氣,利水消腫等功效。
8、柿子

柿子為柿科柿屬植物,落葉喬木,原產東亞。在我國已有3000多年的栽培歷史,栽培面積達20萬hm。柿子不僅營養豐富,含有大量的糖類及多種維生素,而且具有很高的藥用價值和經濟價值。
柿子性寒味甘,具有潤肺化痰,清熱生津,健脾益胃,涼血止血等功效,對于秋燥咳嗽有痰的人來說,多吃點柿子是能起到潤肺化痰的作用的。
7、白蘿卜

白蘿卜,根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。至今種植有千年歷史,在飲食和中醫食療領域都有廣泛應用。
白蘿卜性平,對脾肺皆有好處,吃蘿卜,配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。
6、羅漢果

羅漢果,葫蘆科多年生藤本植物的果實。別名拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換、羅漢表、裸龜巴,被人們譽為“神仙果”,其葉心形,雌雄異株,夏季開花,秋天結果。
羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒,化痰止咳,去除口臭的功效。喝羅漢果泡的茶,還可以治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。
5、薄荷

薄荷,土名叫“銀丹草”,為唇形科植物,即同屬其他干燥全草。多生于山野濕地河旁,根莖橫生地下,多生于2100米海拔高度,但也可在3500米海拔上生長,是一種有特種經濟價值的芳香作物。
薄荷味辛性涼,善于疏散外感風熱。凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽有痰之人,以薄荷代茶飲頗宜。
4、陳皮

陳皮,中藥名。為蕓香科植物橘Citrus reticulata Blanco及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實,剝取果皮,曬干或低溫干燥。
陳皮是一味中藥,可以理氣健脾、止咳化痰,對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多,不妨搭配山藥、陳皮食用,有助緩解痰多咳嗽等癥狀,更適用于在養肺的秋季食用。
3、銀耳

銀耳中含有多種氨基酸,能緩解皮膚干燥、瘙癢,還具有補脾開胃、止咳化痰、益氣清腸的作用。
2、荸薺

荸薺是美味的水果,其有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。但需要注意的是,荸薺屬于寒性食物,脾胃虛寒及血虛者不宜食用。
1、梨

梨味甘性涼,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨生吃有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;如果煎水或加蜜熬膏,則有清熱潤肺、化痰止咳的作用。