入酮減肥不是智商稅，就操作過的友友反饋生酮減肥實際上就是低碳水化合物飲食減肥方法。生酮減肥控制碳水化合物的攝入量，當碳水化合物攝入量低到一定程度時，不足以滿足我們人體日常活動所需的最基礎的能量時，就會大量啟動脂肪分解產生能量。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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生酮飲食期間你都是怎么吃的？
1、生酮飲食要選擇正確是食物,食用油可以吃些橄欖油或者豬油,還可以吃些肉類,有瘦肉、魚肉等,幫助補充蛋白質。
2、生酮飲食還可以吃些綠色蔬菜和新鮮的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。
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入酮減肥真的靠譜嗎
正確的生酮減肥一個月確實能夠瘦20斤，但是短時間內減肥重量太多不利于身體健康，所以不建議大家生酮減肥。想要健康減肥可以在日常中適量少吃一些碳水、多吃蛋白質食物，有助于燃燒脂肪。
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骨架大的人瘦了明顯嗎
對于骨架大的人，減肥會對身材有改善，但可能不如骨架小的人明顯。由于骨架大的人骨骼比骨架小的人重，所以即使減肥后體重減輕了，體形上的變化可能不會那么顯著。但是，減肥可以減少身體內脂肪的積累，促進身體健康，還可以讓肌肉更加緊致，使整個身材看起來更好看。綜合來看，骨架大的人瘦了是有明顯變化的，但可能不如骨架小的人明顯。
