隨著夏季的到來很多友友都在家練起了劉畊宏健身操，但是吧由于女孩子一個月總有那么幾天的的特殊情況，所以生理期可不可以練劉畊宏健身操成了大家最愛討論的話題之一，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、生理期可不可以練劉畊宏健身操？
2、劉畊宏龍拳消耗多少卡路里
3、劉畊宏龍拳大腿疼正常嗎
生理期可不可以練劉畊宏健身操？
不建議跳。
直播健身可以說是時下的一種趨勢，而要說到時下最為火爆的健身主播，劉畊宏必定會排在第一位，近期劉畊宏的直播健身可以說是相當火！不僅有“劉畊宏女孩”、“劉畊宏男孩”，就連不少校園健身操也改成了劉畊宏的，還有消防員叔叔、廣場舞大媽、明星們等等，也都跟著劉畊宏來健身。但由于里面的一些運動還是比較劇烈的，所以不建議大家在此期間運動。
劉畊宏龍拳消耗多少卡路里
1千卡=1大卡=1000卡路里=4.186千焦
總熱量：433千卡（大約兩碗米飯的熱量）
消耗時間：1小時33分23秒
平均心率：127
有氧壓力：2.5（維持有氧體能）
恢復時間：6小時
心率區間：
熱身30分鐘
燃脂35分鐘
有氧耐力19分鐘
無氧耐力5分鐘
（在不在燃脂心率都會燃燒脂肪，只是燃脂心率脂肪供能比例會最大）
噪音：高（不建議在宿舍做）
感受：整體強度很大要及時補充水分練完之后第二天會有點酸痛的感覺，所以要記得拉伸。
龍拳比起本草綱目，更多的會練到臀部所以更想要練到臀部的姐妹，可以在龍拳開始之前做一小段的臀部啟動動作，在小紅書上都能搜到，就龍拳開始之前的休息間隙的時間，先把臀部啟動一下，會感受到一點微微的酸脹感，再去跳龍拳，會更好的練到臀部。
劉畊宏龍拳大腿疼正常嗎
1、一是拉伸不到位，二是動作不標準，看看自己下蹲和手腳動作有沒有做錯，有的時間累可能動作變形而導致的。
2、如果是肌肉酸痛就正常，不常鍛煉甚至會痛個一禮拜，骨頭痛可能你練的時候姿勢不正確，先糾正好動作再練
3、這個地方可能叫髂腰肌，我看有人說向外踢腿的動作練的就是這一塊。肌肉酸痛的話應該是練對了。
