游泳練習(xí)憋氣的時候，一般是不會要求必須憋多久，而是根據(jù)人體本身的身體素質(zhì)而定。第一次憋氣的時候可以先慢慢試探，感覺需要的呼吸的時候就記錄一下時間，后面練習(xí)時再慢慢增加憋氣時間。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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游泳前吃巧克力好嗎？
一般游泳比較消耗體力和熱量的，而巧克力有一定的補充體力和熱量的效果。在游泳前服用可以防止游泳后感覺很累，也可以預(yù)防出現(xiàn)體力消耗大的情況，但如果是要減肥，那么就可以不吃，這樣游泳后就能把身體內(nèi)的熱量等都消化多一些。
游泳前吃點高熱量的食物，以便讓身體更快補充能量，防止抽筋。高熱量的食物可以是肉類、雞蛋等“葷食”，也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜點，或者是直接補充鈉、鈣、磷等微量元素，以便在短時間內(nèi)為自己的身體做好保護。如果游泳時間較長，運動中還需補充含糖豐富的飲料，最好是運動飲料，這樣可以彌補運動中消耗的水分，并提高血糖水平。
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游泳手如何劃水
用手劃水時，手指要自然并攏，不可五指分開，也不可并攏得過緊。手的姿勢，可以通過練習(xí)，掌握其要領(lǐng)。如在洗澡時，五指并攏，用手掌接水，不要讓水從指縫間漏出，再將手臂插進水中練習(xí)劃水。
當(dāng)手的姿勢正確后，就開始學(xué)習(xí)蛙泳、仰泳、蝶泳等泳式的劃水動作。蛙泳劃水，不要先突出手肘，要用手指尖兜水向后壓。仰泳劃水，兩手呈弓形向肩部斜上方插入水中，然后沿著體側(cè)向膝蓋移動，再輕輕提出水面。而蝶泳劃水，左右手各劃水一次，再做腿部動作。
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天天游泳怎么防氯水
天天游泳的人可以穿上泳衣再去游泳可以有效防氯水的侵害，游完泳后建議用專門的去氯沐浴露清洗身體去除身上殘留的余氯。游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。
17世紀60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當(dāng)活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內(nèi)游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現(xiàn)。
1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年，游泳被列為奧運會競賽項目。
游泳的最高組織機構(gòu)是國際游泳聯(lián)合會，總部設(shè)在瑞士洛桑。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協(xié)會倡議成立
