游泳憋氣在水上漂不起來，可能由于人體本身比重原因，嬰兒、肥胖人群肌肉含量小，更容易漂浮。憋氣時建議吸滿一口氣之后再潛入憋氣，否則肺部體積收縮就會下沉。如果是在海水中，會更容易漂浮，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
游泳可以治療頸椎病嗎？
醫學理論認為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸后肌群長時間處于緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。長期久坐伏案工作的辦公一族，常常會出現頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現為心慌、失眠、頭痛、頭暈、惡心、等，病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。專家指出，這可能是患上了頸椎病。
很多患者在經歷不同的求醫經歷之后都找不到根治良方，不過，健身專家可以給您一個建議，那就是通過游泳治療頸椎病。
專家認為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。
這可促進全身肌肉的血液循環。并且，人在水中劃行時，水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環，增強細胞的代謝。人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關節和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由于人在水中無任何負擔，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統都有好處。
2
游泳憋氣要多久
一般人游泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質有所改變。游泳時并不是完全靠憋氣，更多的是依靠人體呼吸節奏來維持能量，因此憋氣一定要量力而行，第一次憋氣的時候不要勉強自己，可以通過后期練習慢慢增加憋氣時間。
一般人游泳可以憋氣3～4分鐘左右，不過具體時間還是由個人體質有所改變，尤其是肺活量大的人群，憋氣的時間可能會更長。游泳憋氣的時間可以慢慢練習，切忌不要一次性憋太久，大腦容易缺氧。
游泳練習憋氣的時候，一般是不會要求必須憋多久，而是根據人體本身的身體素質而定。第一次憋氣的時候可以先慢慢試探，感覺需要的呼吸的時候就記錄一下時間，后面練習時再慢慢增加憋氣時間。
不過游泳并不是完全靠憋氣，更多的是在游泳的時候依據人體的規律呼吸，來維持氧氣的吸入。長期憋氣會導致大腦缺氧，慢慢就會讓身體開始疲勞，因此憋氣的時間一定要量力而行，以免對身體造成傷害。
3
夏天露天游泳該怎么防曬
夏天露天游泳的時候最好要做好防曬霜的涂抹，選擇偏油性防曬指數在30以上的防曬霜更好，最好在一個小時左右涂一遍。還要在有用的時候帶好泳帽，保護頭發不被曬到。在游泳出水后應該馬上將身體的水擦掉，因為水吸收紫外線能夠加速曬黑。
