荷葉是我們日常生活中離不開的一種植物，荷葉還可以被拿來食用或者入藥，而現在正值夏季是減肥的一個很好的時段，很多人想要通過喝荷葉來進行減肥，大家也都知道，荷葉里面是含有很多的活性成分，這些成分都可以幫助人體進行脂肪的調節，以及身體的減肥都是有幫助的，而且對于我們延緩衰老，這些都是有很好的保健作用。
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荷葉怎么喝才能減肥？
那么，荷葉茶到底應該怎么喝才能達到減肥的效果呢?接下來具體說一說。很多朋友不知道荷葉茶之所以能減肥，主要是因為其中的一種物質叫做粗黃酮，它的作用非常明顯，它可以幫助人達到降脂效果。當然，荷葉茶一次性是不能喝太多的，剛開始喝的時候一定要注意量的問題，一定盡量少喝一點，如果喝太多，對于我們腸胃的消化系統是一種很大的傷害，很有可能就會導致食欲不振等消化問題，對于我們的腸道來說也是一種危害，所以說，盡量控制好量的問題。
同時，荷葉茶也不能每天都使用，而且連續使用的時間也是有規定的，因為荷葉茶本身是一種寒性的東西，如果飲用時間過長的話，很可能造成我們的一些脾胃功能的損傷，甚至造成腹瀉等癥狀。而且，荷葉茶對于女性來說，在月經期間是一定不能喝的，因為荷葉具有止血的功能，月經期喝了，很可能對我們的經期規律有一定的影響，導致生理功能的一些損傷，當然，孕婦和哺乳期的也不能通過荷葉茶來進行減肥。同時，荷葉茶的話，建議多泡幾次，可能泡第一次的時候效果會最好，但是后面幾次也要多泡，當然喝荷葉茶的時候可以盡量避免節食，因為喝荷葉茶最好在飯后的時候，空腹飲用的話很有可能導致效果不是特別明顯，甚至發生沖突。
喝荷葉茶確實可以很好的起到減肥的效果，但是一定要注意一定的事項，荷葉茶的量以及喝荷葉茶時間及次數都是有要求的，如果次數太多，對于我們腸胃來說反而是一種傷害，當然，荷葉茶只是一種輔助型的幫助，平時還是運動的方法來進行減肥，這樣效果最佳。
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新鮮荷葉怎么曬干呢？
我們知道荷葉是一種可以幫助大家達到減肥作用的食物，而在日常生活中，很多人選擇吃荷葉的方法則是泡茶，其實新鮮的荷葉也是可以直接進行泡水來喝的，不過一些人會選擇先將荷葉進行一下曬干處理再泡茶來喝，那么新鮮荷葉該怎么曬干呢?
1.我們在進行新鮮的荷葉曬干處理的時候，所需要進行的第1步也是非常重要的一步，就是挑選合一，我們在挑選合頁的時候需要注意，千萬不要選擇那些有傷痕的合一，而且也不要選擇那些看起來很嫩的荷葉，很多人會覺得很嫩的荷葉才更好吃，其實很嫩的荷葉吃起來味道是不夠濃郁的，建議大家在挑選的時候，要挑選那些葉子比較大的，而且看起來非常整潔的荷葉，當然了，大家還要通過顏色來選擇，建議選擇非常綠的荷葉。
2.認真的把我們已經選出來的荷葉進行去葉柄的處理，將所有荷葉全部去完葉柄之后，我們需要將其對折變成一個半圓形，然后我們需要找來一個陰涼通風處，并將已經弄好的荷葉放在這個地方進行晾干處理。
3.具體的晾干時間需要大家根據荷葉的狀況而定，當大家已經確定荷葉已經晾干成功之后，便需要找來一個密封性比較好的袋子，然后將已經晾好的荷葉放進袋子中，進行一下密封處理，這個時候還要注意不要放在太潮的地方。這樣保存時間也是比較長的。
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荷葉茶怎么做？
中國源遠流長的文化中就包含有茶文化，茶是我國傳承的經典，而茶文化更是經常受到大家的喜愛，在日常生活中喝一些茶，可以幫助喝茶者起到非常多的功效與作用，從而幫助達到一個養生的效果，那么作為一種非常受歡迎的植物，荷葉的茶該怎么制作呢?同時雖然在泡茶的過程中需要注意很多事項，但是泡茶的過程還是比較簡單的，建議日常生活中經常出現便秘的人可以適當的喝一些荷葉茶。
1.我們在做荷葉茶之前，需要將制作荷葉茶所需要準備的原料準備好，我們需要的原料分別是一定量的荷葉，以及枸杞，玫瑰花茶，我們還需要適量的干山楂以及決明子，當然了我們還需要水。
2.我們需要取來5種不同的容器，然后將我們準備的枸杞，玫瑰花茶，干山楂，決明子以及荷葉分別放進這5個容器之中，以備一會兒我們泡茶時使用。
