秋老虎是指立秋之后短時(shí)間的一段回?zé)崽鞖猓话惆l(fā)生在8-9月相交的時(shí)間，時(shí)間一般持續(xù)在7-15天左右。原因是由于控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強(qiáng)烈，氣溫回升，從而導(dǎo)致了這一高溫天氣。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
2023年秋老虎熱不熱？
根據(jù)以往幾年的經(jīng)驗(yàn)，秋老虎是比較熱的。
秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后出現(xiàn)的短期回?zé)岬?5℃以上的天氣，由于控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，由此在副高控制下產(chǎn)生了晴朗少云、日照強(qiáng)烈、氣溫回升的天氣，此時(shí)的天氣是早晚清涼、午后高溫暴曬，因此雖然已經(jīng)入了秋，但天氣還是比較熱的。
2
秋老虎一般怎么養(yǎng)生
1、多吃易消化的食物
在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)容易消化的食物，對于腸胃有較好的保護(hù)作用，例如，酸奶、豆?jié){都屬于營養(yǎng)含量高，容易消化的食物。
2、多吃薯類
秋天可以多吃一點(diǎn)薯類食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素，對于身體保健好處極多。
3、多吃果類
進(jìn)入秋天，對于瓜類要少吃，適當(dāng)?shù)目梢远喑砸稽c(diǎn)果類。例如：獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養(yǎng)肺潤燥生津之功。
4、防寒暑
在“秋老虎”這樣的天氣里，人們?nèi)菀追潘蓪疀龅木栊浴Ｌ貏e是在夜晚，可能上半夜時(shí)還是悶熱難當(dāng)，但下半夜或凌晨時(shí)就有可能轉(zhuǎn)涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。
5、適鍛煉
慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。
3
秋老虎要注意什么
1、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠。
2、盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
3、木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合在干燥季節(jié)飲用。
4、多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等。
5、多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會(huì)傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。
6、飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)：立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。
7、不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
8、秋天食物易發(fā)生霉變，提醒大家注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。
9、涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用。
