夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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夏天天氣熱吃什么好？
1.多喝點茶
研究人員對兩組在熱天喝溫開水和飲料的人進行的測量表明，溫茶可以使皮膚溫度降低1-2度，而冷飲只能使口腔周圍更冷；喝茶的人感到涼爽舒適，他們的口渴感完全消失了。然而，那些喝冷飲的人可能會感到全身不適，而且他們的口渴不會消退。對于高溫工人來說，在溫茶中加入一些鹽，以彌補因出汗過多而損失的鹽分，更有利于預防中暑。
2.多吃蔬菜
天氣炎熱潮濕，人們通常喜歡吃清淡可口而又不油膩的食物。綠色蔬菜不僅具有這一特點，而且含有豐富的維生素和礦物質元素。因此，宜盡可能多吃綠色蔬菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。可以涼拌生吃，也可以與少量瘦肉一起翻炒。
3.多吃瓜果
瓜果汁豐富甘甜，不僅生津止渴，而且清熱解暑。西瓜味甘、多汁、清涼，是清熱解渴的首選瓜。此外，哈密瓜和黃瓜可以洗凈生吃，也可以榨汁后食用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃中含有大量的維生素C，具有很好的清熱解暑作用。它是高溫和野外工作者經常選擇的水果和飲料。
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2023年夏天會有多熱
受氣候變化和預期厄爾尼諾天氣現象回歸的影響，全球平均氣溫可能會在2023年或2024年創新高。
在全球變暖的背景下，今年夏季仍會有高溫天氣的發展，局部地區會達到40℃的高溫天氣，預計今年平均氣溫較常年偏高，高溫日數偏多，會有階段性高溫天氣發展的可能。
根據國際氣象組織給出的說法是今年我國南方地區的夏季還會面臨持續高溫的天氣，甚至會出現短暫的極端高溫，而且今年的高溫可能會創下幾十年的最高溫。那么這樣說的話，2023年的夏季將會是一個炎熱的夏季。
預測今年的拉尼娜氣候可能已經到了尾聲，但是厄爾尼諾氣象還會持續影響我們的生活。以此判斷今年我國南方降水量并不會多，甚至會很少，這就形成了極端的氣候，高溫又干旱。
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夏天很熱怎么辦
1、用溫水洗澡。用略低于體溫的溫水淋浴或洗澡，尤其是睡前。雖然洗澡讓你聽起來很有魅力，但是洗完冷水澡身體會產生更多的熱量來彌補洗澡時流失的熱量。
2、呆在地下室。如果你有地下室，最好每天太陽最毒，溫度最高的時候躲在里面。一般地下室的溫度比高層建筑低10到15度。
3、室內應該拉上窗簾。不在家的時候，拉上窗簾，防止熱量進入，防止溫室形成。
4、多喝水。在熱天，你可能想要一杯冰啤酒。最好少喝點，因為酒精可能會導致缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或可樂等含咖啡因的飲料應盡量少喝，這會增加體內的代謝熱量。
5、用冷蘆薈油代替保濕霜，早晚都可以降低皮膚溫度。
6、慢點。避免劇烈活動，這會激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在氣溫比較低的每天早上7點前跑步。
