沙棘雖然有一定的減肥作用，但是它僅有輔助減肥的作用，并不能等同于減肥藥，并且因為每個人的體質不同，自身新陳代謝的能力也各不相同，所以沒有辦法確定具體吃多久才能起到減肥的效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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喝沙棘葉子水注意什么？
需注意飲用時間和飲用量，一般建議晚上不宜喝沙棘葉茶，以免增加腎臟負擔，影響自身健康，其次飲用量需在2-3杯左右，以免喝多了帶來反效果，常伴有咽喉疼痛、便秘等。
沙棘葉茶是可以長期適量食用的，并不會對自身健康有所影響，且沙棘葉茶中含有多種營養物質，比如：維生素C、礦物質以及微量元素等，能夠補充人體所需營養，還可以起到瘦身減肥、潤腸通便的作用，只是需要注意，不宜過量的食用，以免其陽氣過多的進入人體，造成口感舌燥、咽喉疼痛等不適情況，一般建議一次食用量不超過500ml。
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沙棘怎么吃可以減肥
材料：沙棘100克，蜂蜜適量。
做法：
1、將沙棘中的壞果及雜質挑出，用清水將外皮清洗干凈。
2、然后將沙棘放入榨汁機中榨汁。
3、濾去果榨，留取果汁倒入杯中。
4、最后根據自己的口味加入適量蜂蜜攪勻后飲用即可。
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沙棘原漿能美白嗎
不能。
雖然沙棘果中豐富的維生素C和礦物質，并且維生素C有較強的還原性，食用后對皮膚色素的分布代謝有一定改善作用，以及對皮膚的美白和光澤度有一定調節改善作用。
但如果想要皮膚的色素沉著有較明顯的改善的作用，那單靠食用沙棘原漿的效果是微乎其微的。
