沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質等多種營養成分，它并沒有嚴格的食用時間規定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過多，否則容易引起身體不適。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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沙棘果一天可以吃多少？
100克左右。沙棘果中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、礦物質、脂肪、蛋白質、脂肪酸、糖類物質等多種營養物質，營養價值和藥用價值都很高，它并沒有嚴格的食用量的規定，但是其中含有較多的酸性物質，食用過多可能會引起身體不適，因此一般建議食用量為100克左右即可。
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沙棘果什么時候吃合適
早餐后2小時。沙棘果雖然沒有嚴格的食用時間的規定，但是建議在早餐后2小時吃比較好，因為早上是人體消化吸收能力最好的時候，這個時候食用沙棘果可以更好的吸收其營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，而且在早餐后食用可以減輕沙棘果對腸胃的刺激。
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沙棘果哪些人不能吃
1、體質燥熱者。沙棘果本身就是溫性的，對于體質燥熱的人來說，原來就要心浮氣躁、面色潮紅、口干舌燥等癥狀，食用沙棘果后可能會加重這些不適的癥狀，所以不適宜吃。
2、過敏體質的人。沙棘果是一種漿果類的果實，成分會比一般的果實更復雜一些，其中也會含有引起部分過敏體質的人出現過敏反應，比如舌頭發麻、皮膚長疹等等，所以易過敏體質的人食用沙棘果也要注意。
