沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類(lèi)胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，它并沒(méi)有嚴(yán)格的食用時(shí)間規(guī)定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過(guò)多，否則容易引起身體不適。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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哪些人不能吃沙棘？
1、易過(guò)敏者慎食。沙棘果又被稱(chēng)為醋柳果，酸刺果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，生活中大部分人都可以吃，但對(duì)于沙棘果過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，食用沙棘果之后很容易誘發(fā)或者價(jià)值其過(guò)敏癥狀，對(duì)其健康造成威脅，因此沙棘果過(guò)敏者是不易吃沙棘果的。
2、熱性體質(zhì)者不宜吃。沙棘果口感酸澀性質(zhì)溫和，適量食用可以幫助去除人體體內(nèi)的寒氣，適宜體寒者進(jìn)行食用，但對(duì)于熱性體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，吃沙棘果很容易加重其體內(nèi)熱氣，導(dǎo)致大便干燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象，對(duì)其健康造成威脅，所以熱性體質(zhì)者是不宜吃沙棘果的。
3、糖尿病患者不宜過(guò)量。沙棘果中含有大量的多糖、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，而糖尿病患者體內(nèi)血糖本身就高，過(guò)量吃沙棘果很容易導(dǎo)致其血糖升高，不利于糖尿病患者對(duì)自身血糖的控制，容易誘發(fā)或者加重其病情，所以糖尿病患者是不宜吃沙棘果的。
4、胃酸過(guò)多者慎食。沙棘果口感酸澀，其中的酸性物質(zhì)是比較高的，比如檸檬酸、果酸等，胃酸過(guò)多者吃沙棘果，可能會(huì)刺激胃酸分泌，而胃酸過(guò)多者胃腸功能虛弱，食用過(guò)量沙棘原漿，導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過(guò)多，加重自身病情，對(duì)其健康造成威脅。
5、孕婦不宜吃。雖說(shuō)沙棘果的營(yíng)養(yǎng)比較高，但沙棘果屬于藥食同源的食物，是具有活血，而孕婦體質(zhì)虛弱，吃沙棘果不利于其健康;其次沙棘果中的維生素、膳食纖維素等含量比較高，孕婦吃沙棘果不利于消化，因此生活中孕婦最好是不要吃沙棘果。
6、嬰幼兒不宜吃。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，身體消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，而沙棘果中的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、揮發(fā)油、氨基酸、不飽和脂肪酸等含量比較高，嬰幼兒食用之后可能會(huì)加重其腸胃負(fù)擔(dān)，不利于他們的健康。
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沙棘果晚上吃多少好
100克左右。沙棘果不宜食用過(guò)多，因?yàn)槠渲泻休^多的有機(jī)酸成分，食用過(guò)多可能會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應(yīng)，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。
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沙棘一次吃多少合適
建議吃100克左右。沙棘是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的野生漿果，一般來(lái)說(shuō)，一次食用多少并沒(méi)有嚴(yán)格的劑量規(guī)定，建議一次食用100克左右就差不多了。
沙棘一次不宜食用過(guò)多，因?yàn)樯臣奈兜榔幔锩婧胸S富的有機(jī)酸成分，食用過(guò)多的話(huà)可能會(huì)刺激牙釉質(zhì)，給口腔帶來(lái)不適。而且沙棘中的有機(jī)酸對(duì)腸胃也有一定的影響，過(guò)量食用容易使得腸胃不舒服。
