菠蘿蜜中的蛋白質、脂肪、維生素C等含量較高，其中維生素C具有抗氧化性，適量食用后可以清除人體體內的自由基，淡化皮膚中的黑色素，起到美白淡斑的作用，維持皮膚的彈性和光澤，因此菠蘿蜜具有一定美容養顏的作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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菠蘿蜜一次吃多少為好？
建議200克為宜。菠蘿蜜雖然營養豐富，食用后對身體有一定是的益處，但是由于其熱量高、糖分也高，食用過多體內熱量會明顯增加，糖分帶走體內的水分，容易出現腹脹、咽喉疼痛等不適癥狀，因此建議菠蘿蜜一次吃200克是比較合適的，按一顆菠蘿蜜肉20克計算，大約是10顆菠蘿蜜肉的數量。
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吃菠蘿蜜有哪些好處
菠蘿蜜的營養價值是比較高的，菠蘿蜜當中含有糖，有機酸，維生素c，磷，鐵，鉀，菠蘿蛋白酶等成分。
菠蘿蜜味甘性平，含有充足的糖類、蛋白質、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質、脂肪油等成分物質;而菠蘿蜜的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
在日常的生活里吃菠蘿蜜能夠起到生津止渴的作用，可用于通乳，補中益氣。菠蘿蜜在日常的生活里特別適合口干，眼干，思慮過度，睡眠不足，講話過多的人群。菠蘿蜜還能夠起到清理腸胃，促進血液循環，護肝養肝，美容養顏之功效。在日常的生活里適合老年人，中年人，以及兒童食用，對身體都有很大的好處。
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菠蘿蜜可以空腹吃嗎
很多食物空腹吃對于胃的傷害很大，會影響到人的身體健康，空腹吃水果對身體健康一樣是不利的。菠蘿蜜含有的蛋白分解酵素相當強，空腹吃容易造成胃壁受傷，影響腸胃健康。
再者，空腹吃菠蘿還容易加重腹痛，惡心，皮膚瘙癢，長疹子等一系列過敏癥狀，過敏體質的人群尤其要注意。
總結：菠蘿蜜果肉是菠蘿蜜中最核心的部位，味道甘甜可口，富含糖類、植物性蛋白、碳水化合物、維生素C及鉀、鈉、磷、鎂等礦物質元素，是一種營養豐富的水果，果肉部分可直接食用，適量吃好處很多。
