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芹菜怎么吃效果好?喝芹菜汁可以減肥嗎?
2025-01-05 23:12:43 來源: 】【繁體
芹菜汁的減肥主要是因為富含粗纖維,能夠提升飽腹感,因此建議在飯前喝,這樣吃主食的時候就會吃的少一些,減少其他食物熱量的攝入,達到減肥的效果。但是注意,芹菜汁不宜在睡前喝,因為芹菜汁能夠利尿,下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

芹菜怎么吃效果好?喝芹菜汁可以減肥嗎?

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芹菜怎么吃效果好?

取芹菜300克,大棗10枚,一同入水共煮,食棗喝湯,常服有效。將芹菜煮水當茶飲用,有安神降壓的功效。取芹菜100克,酸棗仁10克,共同煎煮服用可治療失眠癥。芹菜還有諸多功效,如對血管硬化、神經衰弱癥、小兒軟骨癥、婦女白帶過多癥、小便不利癥等都有很好的輔助治療效果。由于芹菜有清熱的特殊功效,故消化不良和腸胃功能較差者,宜常吃芹菜,或常用芹菜汁,加適量的蘋果汁同飲,既鮮甜可口又生津健胃,一舉兩得。

要想瘦的漂亮,瘦的健康,我們可以選擇一些可以溶脂的食物,平時加上一些運動之類的。這個是目前最好的也是最健康的減肥方。用這個方法減肥不容易反彈,也不容易使自己的體質發生改變。

總結:芹菜主要成分是水分、碳水化合物、粗纖維,少量脂肪和蛋白質,無毒,且性涼、味甘、辛,可以直接食用,減肥的效果和時間是因人而異的,通常7到14天會有一定的改變。

芹菜怎么吃效果好?喝芹菜汁可以減肥嗎?

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喝芹菜汁可以減肥嗎?

芹菜中富含膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,促進排便;芹菜中的粗纖維還能與部分脂肪酸結合,減少脂肪酸的吸收,從而減少脂肪堆積;芹菜中還有利尿成分,喝芹菜汁有利尿消腫的作用,對于水腫型肥胖有不錯的減肥效果。

芹菜怎么吃效果好?喝芹菜汁可以減肥嗎?

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喝芹菜汁注意什么?

1、在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時間,再放進鍋里用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農藥等,因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。

2、芹菜性涼,而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔,也建議少喝芹菜汁。

3、食用芹菜或芹菜汁的時候,要注意搭配的食材,因為有些食材是不適合和芹菜共同食用,比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養的吸收,降低了芹菜的營養價值。

總結:芹菜汁空腹可以喝,喝芹菜汁能迅速補充體力、提神醒腦,所以運動后是喝芹菜汁的又一最佳時間。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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