芹菜汁，味道新穎、熱量低，而且還有養血補虛、清熱解毒、利尿消腫等的好處，因此是現在很受歡迎的一種健康飲品。每天早晨喝一杯芹菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分，那芹菜汁空腹可以喝嗎？下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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芹菜汁空腹可以喝嗎？
對于沒有脾胃虛寒、便溏腹瀉情況的人群，是可以空腹喝的，因為芹菜汁是寒性的食物。
對于其他人而言，芹菜汁在飯前空腹喝還有意想不到的好處，比如說能夠增加飽腹感、減少主食的攝入，減少脂肪的吸收。另外，在早上喝一杯芹菜汁，里面含有的豐富的膳食纖維還能夠促進腸道的蠕動，幫助排便。
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芹菜汁喝多久可以減肥？
芹菜汁減肥的效果和時間是因人而異的，通常7到14天會有一定的改變。
芹菜汁只有輔助減肥的作用，因此具體的效果和自身飲用芹菜汁的量，其他食物的減少量和自身運動的增加了有關系，如果和芹菜汁之后正常吃飯，減肥作用就沒有了；而飲用芹菜汁之后再減少食物的食物，并且增加運動量，減肥效果會很好。
實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。另外減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，并少量減輕體重，因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動，促進脂肪的燃燒，才能更有效果。
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吃芹菜有什么好處？
1、芹菜有降血壓，增強血管壁彈性，調節中樞神經的作用，功效與作用都很高，但是芹菜性涼，有一定的寒涼之氣，因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過多。
2、芹菜本來就含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道消化吸收，幫助排出體內毒素。尤其是有便秘煩惱的人，建議多吃芹菜。
3、芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利于糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。
總結：芹菜汁中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助大便的排出，而且粗纖維還能與部分脂肪酸結合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收，從而減少脂肪的堆積。
