芹菜汁,味道新穎、熱量低,而且還有養血補虛、清熱解毒、利尿消腫等的好處,因此是現在很受歡迎的一種健康飲品。每天早晨喝一杯芹菜汁,能讓人精神振奮,還能穩定血壓、幫助排便、補充水分,那芹菜汁空腹可以喝嗎?下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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芹菜汁空腹可以喝嗎?
對于沒有脾胃虛寒、便溏腹瀉情況的人群,是可以空腹喝的,因為芹菜汁是寒性的食物。
對于其他人而言,芹菜汁在飯前空腹喝還有意想不到的好處,比如說能夠增加飽腹感、減少主食的攝入,減少脂肪的吸收。另外,在早上喝一杯芹菜汁,里面含有的豐富的膳食纖維還能夠促進腸道的蠕動,幫助排便。

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芹菜汁喝多久可以減肥?
芹菜汁減肥的效果和時間是因人而異的,通常7到14天會有一定的改變。
芹菜汁只有輔助減肥的作用,因此具體的效果和自身飲用芹菜汁的量,其他食物的減少量和自身運動的增加了有關系,如果和芹菜汁之后正常吃飯,減肥作用就沒有了;而飲用芹菜汁之后再減少食物的食物,并且增加運動量,減肥效果會很好。
實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效,而且也要交替食用,不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可,但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。另外減肥不能完全靠減少熱量攝入,減少熱量攝入更多的維持體重,并少量減輕體重,因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動,促進脂肪的燃燒,才能更有效果。

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吃芹菜有什么好處?
1、芹菜有降血壓,增強血管壁彈性,調節中樞神經的作用,功效與作用都很高,但是芹菜性涼,有一定的寒涼之氣,因此芹菜打成的芹菜汁不建議食用過多。
2、芹菜本來就含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道消化吸收,幫助排出體內毒素。尤其是有便秘煩惱的人,建議多吃芹菜。
3、芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質,再加上它本身富含粗纖維,有利于糞便的排泄,從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用,也就起到了較好的減肥效果。
總結:芹菜汁中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道的蠕動,幫助大便的排出,而且粗纖維還能與部分脂肪酸結合,令脂肪酸在腸道中不被身體吸收,從而減少脂肪的堆積。