雪蓮果，雖然長得像紅薯，但和紅薯不同的是，它可以歸屬水果類，洗干凈削皮后可以直接生吃，類似于吃梨子的口感，十分清甜爽口，而且無渣感，營養價值也很高，因此備受大家所喜歡。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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雪蓮果一天可以吃多少？
雪蓮果雖然吃了能為人體補充豐富的營養物質，但是也不宜多吃，因為雪蓮果性寒，還含有豐富的水分和膳食纖維，食用過多可能會造成胃腸道不適癥狀，一天吃一個中等大小的雪蓮果即可。
總結：雪蓮果性涼，含有大量的膳食纖維素，食用過量不利于身體的恢復，還可能導致其他的疾病出現，導致人體出現口腔潰瘍或者是腹瀉等不適癥狀發生。
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雪蓮果可以天天吃嗎
雪蓮果是菊薯的別稱，原產于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分、果寡糖、蛋白質、藻角質、礦物質等營養成分，一般情況下，正常體質的人群是可以適量每天吃雪蓮果的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力、促進排便、美容養顏等作用。
雪蓮果雖然沒有嚴格的食用量的規定，但是雪蓮果的性質寒涼，又有一定的潤腸作用，如果吃得過多其寒涼之性可能會刺激腸胃，引發腹瀉，所以一般不建議雪蓮果過多食用。
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雪蓮果的吃法有哪些
1、生吃
雪蓮果作為一種水果，削皮后生吃應該是非常適合的吃法。
2、做沙拉
雪蓮果是低熱量的食物，而且富含水溶性膳食纖維，有促進腸胃蠕動、潤腸通便的養生作用，所以是做沙拉的好食材。
3、燉湯
雪蓮果可以做成滋補養生湯，尤其適合冬天的時候飲用，湯會更加香濃可口。
總結：雪蓮果是一種菊科多年生草本植物，可食部分是根莖部分，含有一定的淀粉和果膠，沒有任何的有毒有害物質，成分較為簡單，和其他食物一起食用也不會相互反應，生成有毒的成分，因此吃雪蓮果不會中毒，和其他食物搭配食用也不會中毒。
