軟骨素雖然有補鈣作用,但其補鈣作用并不好,主要是因為軟骨素含有的鈣質屬于植物鈣,多以有機化合物的形式存在,很難被人體消化吸收,和鈣片等化合鈣鹽相比吸收率會低很多,補鈣功效不佳。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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怎么吃維生素C鈣片?
一般建議先服用鈣片再服用維生素C。
維生素C和鈣片都是人體必不可少的一部分,也是大部分人需要補充的營養成分,而在兩者先吃后吃的順序上,一般建議先服用鈣片,因為維生素C后服用能夠促進身體對鈣離子的吸收,在最大程度上補充鈣質,對于骨質疏松或營養不良人群來說有一定幫助。
成人一天需要60毫克維生素C,每天所需鈣量為800毫克。正常范圍內的維生素C促進鈣的吸收,但過量攝入卻會給鈣的存儲帶來負面影響。所以鈣片與維生素C的補充不能過量。

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吃軟骨素還能吃鈣片嗎
軟骨素和鈣片都能補鈣,并且成分之間不存在相互反應,但由于鈣質的屬性不同,對疾病的輔助治療功效也有所差異,這兩類藥片雖能一起吃,但不建議一起食用。
軟骨素中的鈣質屬于植物鈣,而鈣片中的鈣質屬于化合鈣鹽,在吸收上都需要維生素D的參與,因此,這兩種食物一起食用并不好。

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吃鈣片會導致腎結石嗎
一般來說針對有腎結石的病人還是建議盡量不要吃鈣片,因為吃鈣片會導致鈣在人體內短時間之內大量的積聚,從而容易導致腎結石的形成。針對有腎結石的病人如果需要補鈣,盡量建議通過食物來補鈣可能會更好一點。
當然針對腎結石的病人在飲食上還是要引起特別的注意,平時可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,養成良好的飲水習慣,對腎結石的治療和預防都是有比較大的幫助作用。對一些辛辣和刺激性的食物,一般是建議盡量少吃或者不吃。還有像一些比較咸的食物以及比較甜的食物,一般也是建議盡量少吃或者不吃。