維生素C和鈣片都是人體必不可少的一部分，也是大部分人需要補充的營養(yǎng)成分，而在兩者先吃后吃的順序上，一般建議先服用鈣片，因為維生素C后服用能夠促進身體對鈣離子的吸收，在最大程度上補充鈣質，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
1
鈣片能與維生素C一起吃嗎？
維生素C和鈣片是可以一起食用的，并不會有任何相互反應，也不會對自身健康有所影響，而且鈣片的吸收是需要維生素C來適當促進的，其次，一起食用可有效的補充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，對食欲不佳、疲勞、牙齒松動等情況有所緩解。
維生素C能影響身體對鈣的新陳代謝。適當補充維生素C有助于防止由于過量補充鈣導致的軟組織鈣化并提高鈣的可溶性，有促進消化過程的功效。
研究已發(fā)現(xiàn)，鈣和維生素C攝入不足的人存在患牙周疾病的更大風險。鈣被認為有助于促進骨骼成長，增加骨密度和牙齒健康。而維生素C可以修復連接組織，并有抗氧化特性。所以，鈣片與維生素一塊兒吃還有預防牙周疾病的作用。
2
軟骨素和鈣片有哪些區(qū)別
1、成分不同
軟骨素：如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物鈣。
鈣片：鈣片的主要成分是鈣、維生素、磷、鎂、蛋白質等，因此，市場上的鈣片有無機鈣、有機鈣、原子鈣、乳鈣以及酪蛋白鈣等多種。
2、功效不同
軟骨素：軟骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺，普遍存在與人體的軟骨、肌腱等關節(jié)組織中，因此，其主要功效飲食刺激受傷的軟骨重建、刺激軟骨細胞生成更多的膠原。
鈣片：鈣片的主要功效是補鈣，也就是為了促進食用者的生長發(fā)育，或預防骨質疏松癥，也可用于骨折，對軟骨組織的功效不大。
3、補鈣效果不同
軟骨素：軟骨素中也含有一定量的鈣質，但屬于植物鈣，這種有機化合物很難消化吸收，因此，軟骨素的補鈣效果并不好。
鈣片：鈣片經過了近5代的研究升級，最好的酪蛋白鈣吸收率能達92%以上，補鈣效果最好。
3
腎結石不能吃什么？
作為腎結石的飲食調理，也要根據(jù)腎臟結石的成分。因為現(xiàn)在多數(shù)的腎臟結石成分比較復雜，是混合性的。比如尿酸結石，那么你就要避免食用高尿酸的食物。草酸鹽結石，你就要減少含草酸鹽的食物。還有胱氨酸，磷酸鹽結石，那么就要減少食用含磷多的食物。
但是我們從總體上來講，作為限制飲食來預防結石是沒有意義的。因為所有這些食物里頭，咱們把所有食物羅列出來以后，你發(fā)現(xiàn)你很多東西都不能吃。那么作為飲食來講，你均衡飲食是可以。你有飲食的偏好，可能對形成結石有影響。但是你不去吃什么，或者是對于哪個東西要多吃，對結石的影響這樣是不科學的。那么總之一句話，對于飲食來講，預防結石就是均衡飲食，那么最主要的一點還是多喝水，多活動。
注意：患者在平時需要養(yǎng)成多飲水的習慣，還要勞逸結合，有助于穩(wěn)定病情。
