喝酒以后可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，引起肝臟功能受損，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，所以在日常生活中要盡量避免喝酒。同時(shí)，吃鈣片也不能喝酒，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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補(bǔ)鈣吃什么好？
1、蝦皮
因?yàn)槲r皮的含鈣量十分豐富，每100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，在所有食物的含鈣量中名列前茅。此外，蝦皮中還含有多種礦物質(zhì)和維生素，但最重要的是蝦皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還十分易于人體吸收，是人們補(bǔ)鈣和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳食物。
2、牛奶
因?yàn)榕Ｄ瘫旧礅}含量就很高，是人體鈣的最佳來(lái)源。正常人堅(jiān)持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科學(xué)合理的均衡飲食，基本上就可滿足人體對(duì)鈣的需求。此外，牛奶中鐵、鋅、銅、錳等礦物質(zhì)的含量也很多。因此，牛奶是很好的補(bǔ)鈣選擇。
3、芝麻醬
因?yàn)橹ヂ獒u的含鈣量是食物中最豐富的。每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。并且芝麻醬中還富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值。此外，芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高很多，適當(dāng)食用有促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育的作用。
總結(jié)：補(bǔ)鈣是從根本上調(diào)節(jié)骨質(zhì)增生的正確途徑。因此骨質(zhì)增生患者可以服用鈣片。
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吃完鈣片能喝茶水嗎
茶水中含有鞣酸，用茶水吃鈣片會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)沉淀，鈣片與茶水中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被消耗掉，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康不利。用茶水吃鈣片時(shí)，鈣和茶葉中的鞣酸結(jié)合，在腸胃道內(nèi)產(chǎn)生沉淀，除了會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，甚至引起腸胃絞痛，腹瀉或便秘的危害。
鈣片與茶水中的鞣酸反應(yīng)容易影響鈣質(zhì)吸收，所以吃鈣片后最好過(guò)兩個(gè)小時(shí)左右再喝茶，以免造成身體不適。
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吃鈣片有哪些好處
鈣片是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶中提取制成的補(bǔ)鈣藥物，鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進(jìn)骨骼鈣化，有效增強(qiáng)骨密度。鈣片主要有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、酪蛋白鈣等幾類，具有強(qiáng)壯牙齒和骨胳、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、兒童佝僂病以及調(diào)節(jié)心臟節(jié)律等功效，適用于各類缺鈣人群。
