糯玉米減肥好一些。糯米玉米更加適合減肥的原因是由于糯米玉米的淀粉結構和甜玉米不一樣，糯玉米所含的支鏈淀粉更高更容易消化，但也給人體提供了一定的飽腹感，使人體饑餓感時間縮短，從而減少了下一餐的進食數量，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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玉米一天吃多少為宜？
建議兩根即可。玉米在減肥期間是能作為主食食用的，一天吃兩根是比較合適的進食量，每100克玉米的成分中碳水化合物的含量約有74.7克，蛋白質8.8克，以及膳食纖維、脂肪等等，食用過多的玉米可能會造成腹脹、消化不良，給腸胃增添負擔，按一根玉米200克計算，一天吃兩根是較為妥當的。
總結：玉米作為一種低熱量的主食，在減肥期間當中早餐食用是再合適不過的了。
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玉米怎么煮好吃有味道
將玉米最外側的厚皮剝掉，留最內層的2層薄皮，保留玉米須，洗凈;把玉米放入鍋中，加入清水，沒過玉米的表面，大火煮開后，蓋上蓋子煮8分鐘，就能夠把玉米煮熟了。
甜玉米和黏玉米的成熟時間不同，如果同一鍋煮的話，煮8分鐘后，先將甜玉米夾出，再繼續煮2分鐘黏玉米;煮好的玉米最好馬上夾出瀝干水分，不要長時間浸泡在煮玉米的水中，否則玉米的味道就不濃郁了。
總結：煮熟的玉米放冷藏室是容易變餿的，需要足夠的低溫保存(可以將煮熟的玉米瀝干水分，保留兩層外衣)，然后裝在保鮮袋中，封緊袋口，放在冰箱冷凍室，可以保存一周的時間。
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玉米的熱量高嗎
其實是不高的。所有的食物只要是水煮的都是熱量很低的，而且水煮的食物脂肪含量是很低的，而且吃了也是會有很大的營養的，減肥的時候建議是多吃水煮的食物。一般情況下煮熟即吃,當然也可以用來煮湯,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。
