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空腹吃玉米可以減肥嗎?怎么吃玉米減肥
2025-01-01 09:55:52 來源: 】【繁體
玉米在隔夜后,可能會被有害細菌滋生,要是不經處理直接食用,容易對胃腸道產生刺激,引起胃腸道不適的情況,因此隔夜的玉米建議加熱后再食用,可以將表面的細菌殺滅,食用起來更加安全。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

空腹吃玉米可以減肥嗎?怎么吃玉米減肥

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空腹吃玉米可以減肥嗎?

一般來說吃玉米會很好的幫助身體進行消化,味道也是最好的,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。

空腹吃玉米可以減肥嗎?怎么吃玉米減肥

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煮熟的玉米怎么保存

1、熟玉米常溫保存。煮熟的玉米在常溫下也可以保存,一般夏季能放12個小時左右,而秋冬季的話,能存放一天左右。

2、直接冷凍保存。想把煮熟的玉米保存的時間長一些,可以直接冷凍保存,具體方法是把煮熟以后的玉米去掉水分我,在后用保鮮袋裝起來,放在冰箱的冷凍室中,進行冷凍保在,想吃的時候,取出直接放在微波中加熱就可以了。這種保鮮方法可以保存一周的時間。

3、夏季煮熟的玉米可以冷藏保存。煮熟的玉米可以放在冰箱中冷藏保存,但是在這種環境中熟玉米的保存時間比較短,多會在二到三天左右,如果時間過長,也會出現變餿的情況,那時是不能再接著食用的。另外冷藏以后的熟玉米再取出食用時,也要再次加熱,最好能放在水中煮開一次,這樣能把保存期間產生的細菌全部消滅掉。

4、夏季玉米可以煮制前保存。喜歡吃煮玉米的朋友,不一定要把玉米全部煮出來,再保存,可以直接保存新鮮的,保存方法是把購買回來的鮮玉米去掉外層的老皮,留下里面的三到四層,然后把它們直接放入冰箱冷凍,想吃時取出帶皮一起煮制,煮好以后食用口感特別新鮮。

空腹吃玉米可以減肥嗎?怎么吃玉米減肥

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怎么吃玉米減肥

1、以玉米為主食。每天使用玉米直接煮熟后食用,將其當作午餐或者晚餐的主食都可以,同時也可和新鮮的蔬菜水果搭配,這樣能避免飲食不良的現象產生。

2、飲用玉米水。玉米洗凈后煮,可直接將玉米的煮水代替開水喝,能起到很不錯的減肥效果。同時玉米水具有利尿消腫的作用,對于水腫型的肥胖者效果最佳,有效消腫防止發胖。

3、粗糧玉米。平日將玉米和黑米、小米以及面條等制作成粥樣食用,不僅健康還具有保健的效果,同時能有效防止發胖,改善肥胖的癥狀。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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