減肥食譜中,晚餐是比較重要的一餐,很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用,不僅不會增肥,反而有減肥的功效。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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空腹可以吃玉米嗎?
因為玉米含有大量淀粉和維生素,正好可以補充能量和營養物質,而且玉米也比較好消化,吃了讓人有飽腹感,早上空腹吃玉米還可以減肥。空腹吃玉米可以改善腸胃功能,早上最好是吃蒸的玉米,比較有營養,最好少吃烤的玉米,營養會降低,吃了也容易上火,難消化。早上吃的玉米最好的嫩一點的玉米,如果怕出現反酸現象,可以先吃一點面包。

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煮玉米能隔夜吃嗎
玉米在隔夜后,可能會被有害細菌滋生,要是不經處理直接食用,容易對胃腸道產生刺激,引起胃腸道不適的情況,因此隔夜的玉米建議加熱后再食用,可以將表面的細菌殺滅,食用起來更加安全。

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只吃玉米能減肥嗎
不一定。玉米的熱量雖然比較低,而且飽腹感也強,對減肥有一定的幫助,但是它畢竟只是一種食物,減肥作用有限,加上有的人本身新陳代謝慢,若是只吃玉米但量比較多的情況下,也可能不會減肥,還會增肥,而且單吃玉米減肥是不科學的,應當配合合理飲食及適量運動才能達到健康減肥的目的。
總結:玉米是一種常見的粗糧食物,具有豐富的營養價值和膳食纖維,可以代替主食食用,除此以外玉米還具有很好的減肥效果。