玉米中含有大量的纖維素，少量食用是可以的，但是玉米吃多了是會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響腸胃的消化吸收的，從而引起消化不良。過多的纖維素可能會(huì)導(dǎo)致腸道的堵塞，從而引起不良后果。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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隔夜的玉米能吃嗎？
對(duì)于隔夜后的玉米來說，一般情況下是不建議吃的，如果將煮熟的玉米放置很長時(shí)間后，里面的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)慢慢流失，吃起來的口感也會(huì)不好，食用后對(duì)健康不利。
如果是隔夜后的玉米聞起來沒有異味，表面沒有黏液，也沒有變味，說明沒有變質(zhì)，只需要將其放在微波爐中進(jìn)行加熱就可以適量食用。
若是周圍的溫度較高，或者天氣炎熱的情況下，這樣就容易發(fā)生變質(zhì)現(xiàn)象，里面也會(huì)滋生一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，食用后可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒的現(xiàn)象。
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玉米一天可以吃幾根
適量即可。玉米一天可以吃多少根沒有準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)來支撐，玉米屬于粗糧，一般沒有限量，是根據(jù)自身的身體情況和需求來決定食用多少的，但是玉米不可多食，適量即可。雖然玉米的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是不可以長期單獨(dú)食用玉米，以免造成維生素PP缺乏，出現(xiàn)皮膚粗糙、角質(zhì)化過度等情況。
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哪些人不適合吃玉米
1、消化系統(tǒng)不好的人群。對(duì)于消化系統(tǒng)不好的朋友來說，最好不要食用玉米，因?yàn)橛衩字袑儆诖旨Z中的一種，食用之后會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，容易引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血，所以消化系統(tǒng)不好最好不要吃玉米，特別是對(duì)于那些患有肝硬化、食道靜脈曲張、或者是胃潰瘍的患者。
2、免疫力低下的人群。玉米中含有豐富的纖維素，食用之后，會(huì)阻礙人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充，還會(huì)降低脂肪的利用率，對(duì)于免疫力低下的朋友來說嗎，可能會(huì)造成對(duì)身體多個(gè)器官功能的損害。
3、體力勞動(dòng)者。對(duì)于體力勞動(dòng)者而言，一般來說，勞動(dòng)強(qiáng)度比較大，體內(nèi)所需要的能量和熱量較多，而玉米中的能量較少，無法提供給這些人群體內(nèi)所需的能量和熱量，所以體力勞動(dòng)者不宜把玉米當(dāng)作主食進(jìn)行食用。
4、老年人。針對(duì)老年人這一特殊群體，玉米也應(yīng)該盡量少吃。因?yàn)橛衩字械氖澄锢w維會(huì)對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，而老年人的腸胃本來就不是太好，玉米吃多了極容易引起消化不良、便秘等癥狀，不利于老年人的身體健康。
