鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得干結，導致便秘。所以要盡量避免鈣片與該類食物同食。該類食物有菠菜、大米、碳酸飲料、煙酒、油膩食物等。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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吃鈣片會上火嗎？
吃鈣不會上火。鈣片是西藥，沒有寒熱溫涼的屬性，所以也沒有所謂的上火。鈣片主要用于治療低鈣血癥、過敏性疾病及骨質疏松癥等。缺鈣的人會出現手腳抽筋、大腿無力或者關節疼痛等癥狀。孩子成長比較快，所以容易低鈣，有時也會出現成長痛。鈣片的效果相對較慢，需要繼續口服一段時間。吃鈣片的同時，一定要和d3同時服用。這更有利于鈣的吸收。
鈣片不僅有助于補鈣，而且最好通過食物補鈣，促進營養均衡的吸收。對健康也有好處�？梢远喑孕“撞恕⑶鄄恕⒂筒恕⑴Ｄ�、豆漿等鈣，有助于補鈣，也有助于身體新陳代謝，骨湯、補鈣，對身體都有好處。
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什么樣的小孩需要吃鈣片
1、首先要有營養師判斷，兒童的鈣攝入量在推薦量的70%以下；
2、其次是具有如骨鈣化不良、X-型、O-型腿等佝僂病相關臨床癥狀及體征顯示缺鈣；
3、最后是排除維生素D缺乏，還是有缺鈣表現的話，就需要食用鈣片了。
一般有胸骨疼痛“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚；出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形等現象。
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什么時候吃鈣片最好
如果是需要外源性的鈣質，一般建議在晚上食用鈣片，晚上人體進食相對于其他時候會少一些，從食物中吸收的鈣質較少，還有一部分會經過尿液排出體外，這時吃鈣片能夠更好的吸收鈣片，補充人體對鈣質需求，預防夜間抽筋的情況。
如果是需要鈣吸收，一般建議在餐中或者是餐后一小時食用鈣片，食物和鈣片一起食用，食物能夠刺激胃酸的蜂蜜，加快人體對鈣質的分解和吸收，吸收的鈣質速度較快。
總結：需要控制每天服用鈣片的數量，不要覺得多吃點補充的鈣元素就會多，鈣片吃多的情況下反而會出現結石的癥狀。
