制服丝袜手机在线-制服丝袜天堂-制服丝袜天堂网-制服丝袜在线播放-久久久久久极精品久久久-久久久久久国产精品视频

手機(jī)版 網(wǎng)站地圖
居家生活世界奇觀民俗文化人際交往婚姻家庭創(chuàng)業(yè)投資健康常識(shí)健康飲食男性健康
女性健康孕產(chǎn)健康嬰幼親子互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)汽車資訊智能家電科技資訊護(hù)膚保養(yǎng)時(shí)尚穿搭
彩妝化妝發(fā)型護(hù)發(fā)整形醫(yī)美美體塑形明星娛樂網(wǎng)絡(luò)用語經(jīng)典語錄搞笑圖片

糙米小米粥怎么做?糙米小米粥一天吃多少
2024-12-21 23:18:17 來源: 】【繁體
糙米小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,適量食用有助于人體健康,但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素,而人體暫時(shí)沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝掉的分解酶,天天估量使用容易導(dǎo)致膳食纖維素過量堆積于人體,下面,就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!

糙米小米粥怎么做?糙米小米粥一天吃多少

1

糙米小米粥怎么做?

材料:糙米、小米、冰糖、鹽。

做法:

1、糙米洗凈,小米洗凈,用清水浸泡20分鐘左右。

2、然后加適量水進(jìn)電飯鍋中把小米和糙米下鍋煮30分鐘。

3、再把冰糖放進(jìn)去一起煮,注意煮的時(shí)候要隨時(shí)攪拌,以免粘鍋。

4、煮到米爛,加適量鹽調(diào)味即可食用。

糙米小米粥怎么做?糙米小米粥一天吃多少

2

糙米小米粥一天吃多少

糙米小米粥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是一天也不能食用過多,因?yàn)樾∶仔詻,過量食用可能會(huì)加重人體體內(nèi)寒氣,從而刺激到人體胃腸道,不利于人體健康,其次,糙米小米粥含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維素,過量食用會(huì)加重人體胃腸道負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致消化不良,因此一般建議一天食用200-300ml的糙米小米粥即可。

糙米小米粥怎么做?糙米小米粥一天吃多少

3

小米的功效有哪些

小米入藥時(shí)一般以入倉(cāng)年久而變色的米為佳,稱為陳倉(cāng)米。陳倉(cāng)米具有健脾和胃、除煩止渴、固腸止瀉之功效,主治病后脾胃氣虛、熱病傷及胃陰所致的煩渴口干、泄瀉腹痛等。

小米中的糖類及蛋白質(zhì)含量雖然不高,但因其食用量大,因此仍然是能量的主要來源。小米是提供B族維生素的主要來源,是消除口腔炎癥的重要食療資源。

另外,在熬粥時(shí),等到粥沸騰一段時(shí)間后,最上層可浮起濃稠的米沫,形如油膏,這就是中醫(yī)所說的“米油”,俗稱粥油。米油具有補(bǔ)益腎精、大補(bǔ)元?dú)獾裙π,服用米油時(shí)若加入少量食鹽,可起到引“藥”入腎經(jīng)的作用并可增強(qiáng)功效。

總結(jié):一般建議每天不要超過200毫升的小米粥,同時(shí)喝小米粥的時(shí)候可以吃一些綠葉的青菜,這樣可以起到營(yíng)養(yǎng)均衡的作用。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源:360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.mhgear.com.cn/

科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:常識(shí)大全
】【打印繁體】 【關(guān)閉】 【返回頂部
上一篇沒有了 下一篇糙米小米粥可以天天喝嗎?糙米能..

最新更新

 糙米小米粥可以天天喝嗎?糙米能和小米一塊熬粥嗎
   小米,其富含蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素B1,鐵,鈣,鉀,膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素,糙米也含有大量膳食纖維,具有加速腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化的效果,兩者一起煮粥喝,可以健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)虛損,益氣..
 什么人不能喝小米粥?小米粥是水開就熟了嗎
   小米中含有大量的維生素、纖維素、微量元素等,煮制成小米粥后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更利于身體的消化和吸收。雖然煮小米粥時(shí)放堿面既可以提高煮粥速度又可以增加粥的黏稠度,但是堿面會(huì)破壞小米粥中的B族..
 小米粥怎么煮養(yǎng)胃好?小米粥的脂肪含量是多少
   雖然小米的顆粒比較小,但水分很難進(jìn)入到里面,一般在水開之后小米粥是還沒有熟的,此時(shí)需要再繼續(xù)煮10-15分鐘左右才能被煮熟,此時(shí)小米粥的口感是比較清爽的。如果想要口感更黏稠的話,那么..
 小米的熱量高嗎?吃小米可以養(yǎng)胃嗎
   小米,眾所周知其很有非常非常的鉀元素和粗纖維,它們具有利尿消腫、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和潤(rùn)腸通便的作用。在減肥期間,喝點(diǎn)小米粥可以很好地幫助我們消除體內(nèi)多余脂肪,從而可以達(dá)到瘦身減脂的目..
 小米怎么分辨好壞?吃小米是增肥還是減肥
   推薦大家將小米熬煮成粥食用,可以在里面加入不同的食材來搭配。比如可以將適量的小米和紅豆浸泡一下,然后一起放入鍋中,加入適量的水熬煮成粘稠的粥;或者將小米和紅棗一起浸泡一下,然后放..
 小米泡一晚上再煮有毒嗎?怎么吃小米可以減肥
   適量的吃小米確實(shí)可以起到一定的減肥效果,不過在吃小米粥減肥的同時(shí)也要保證其他熱量的攝入不能過多。小米里有非常多的鉀元素和粗纖維,它們具有利尿消腫、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和潤(rùn)腸通便的作用。..
 小米吃多了會(huì)有什么副作用?吃小米血糖會(huì)升高嗎
   小米,又名粟米,主產(chǎn)于北方黃河流域。一般北方人講的谷是指粟谷,即小米,而南方人則稱稻谷為谷,即大米。在北方民間,小米粥被稱為”代參湯”,這是因?yàn)樾∶椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以和人參相媲美。..
 變質(zhì)的猴頭菇吃了會(huì)怎樣?猴頭菇變色了還能吃嗎
   品質(zhì)上乘的猴頭菇外觀顏色呈金黃色,就像金絲猴的茸毛一樣。有時(shí)也會(huì)有黃中帶白的色澤,因?yàn)楹镱^菇的菌絲呈白色。但是有的商家會(huì)用硫酸碘等增加美白效果,造成猴頭菇呈現(xiàn)不正常的白色。下面..
 吃猴頭菇的副作用有哪些?胃不好可以吃猴頭菇嗎
   猴頭菇,其含有很多不同的營(yíng)養(yǎng)元素,含有的一些礦物質(zhì)更是對(duì)人體的益處很多,尤其對(duì)治療胃病和養(yǎng)胃有著十分好的效果。猴頭菇具獨(dú)特的消化道系統(tǒng)保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)功能,可助消化、益肝脾,解..
 吃猴頭菇會(huì)上火嗎?吃猴頭菇會(huì)發(fā)胖嗎
   猴頭菇,適量吃能降低血膽固醇和甘油三酯含量,調(diào)節(jié)血脂,利于血液循環(huán),是心血管患者的理想食品。猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質(zhì),能抑制癌細(xì)胞中遺傳物質(zhì)的合成,從而預(yù)防和輔助治..
 干猴頭菇能直接打粉吃嗎?泡猴頭菇的水還可以吃嗎
   如果環(huán)境溫度較低,或者將猴頭菇放在冰箱的冷藏室中浸泡,那么可以有效地抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,浸泡一夜的猴頭菇一般不會(huì)發(fā)生變質(zhì),是可以繼續(xù)吃的;如果環(huán)境溫度較高,那么浸泡了一夜之后的猴..
 猴頭菇返潮了還能吃嗎?猴頭菇?jīng)]泡好能吃嗎
   干猴頭菇中帶有一定的苦味物質(zhì),用淡鹽水浸泡的話可以使其吸水膨脹,當(dāng)膨脹到一定程度時(shí)撈出用手?jǐn)D開其中所含的水分,再接著將其放入到淡鹽水浸泡,反復(fù)幾次直至猴頭菇擠出來的水分變白即可..

精華推薦

吃小龍蝦后手火辣辣的疼怎么辦?吃完小龍蝦怎么去手上的味道

吃小龍蝦后手火辣辣的疼怎么辦?吃完小龍蝦怎么去手上的味道
小龍蝦一般是春季上市,它的肉質(zhì)..

一個(gè)人吃3斤小龍蝦有害嗎?一個(gè)人吃3斤小龍蝦算暴食嗎

一個(gè)人吃3斤小龍蝦有害嗎?一個(gè)人吃3斤小龍蝦算暴食嗎
小龍蝦至少要煮10分鐘才能食用,..

小龍蝦為什么要剪掉蝦頭?小龍蝦冷凍半年還能吃嗎

小龍蝦為什么要剪掉蝦頭?小龍蝦冷凍半年還能吃嗎
小龍蝦是生活中比較受歡迎的一種..

藍(lán)莓18+是大果嗎?藍(lán)莓是越大越好嗎

藍(lán)莓18+是大果嗎?藍(lán)莓是越大越好嗎
一般在市面上,個(gè)頭越大的藍(lán)莓價(jià)..

活的小龍蝦可以直接冷凍嗎?小龍蝦過夜了熱一下還可以吃嗎

活的小龍蝦可以直接冷凍嗎?小龍蝦過夜了熱一下還可以吃嗎
小龍蝦的蝦頭里面含有眾多的毒素..

煮小龍蝦要燜多久才熟?小龍蝦鹵好了要撈出來嗎

煮小龍蝦要燜多久才熟?小龍蝦鹵好了要撈出來嗎
小龍蝦是比較受歡迎的一種美食,..

女子常吃生食就醫(yī)體內(nèi)排出4.95米長(zhǎng)絳蟲,生腌海鮮白酒殺菌不靠譜

女子常吃生食就醫(yī)體內(nèi)排出4.95米長(zhǎng)絳蟲,生腌海鮮白酒殺菌不靠譜
女子排出近5米長(zhǎng)絳蟲,只因愛吃..

西瓜放在冰箱里3天了還可以吃嗎 整個(gè)西瓜放多久不能吃了

西瓜放在冰箱里3天了還可以吃嗎 整個(gè)西瓜放多久不能吃了
西瓜是夏季很常見的水果之一,對(duì)..

糖心蘋果是不是一種病 糖心蘋果是特殊品種嗎

糖心蘋果是不是一種病 糖心蘋果是特殊品種嗎
糖心蘋果是目前很常見的水果之一..

高壓鍋煮粽子為什么米都出來了 自己包的粽子煮多長(zhǎng)時(shí)間能煮熟

高壓鍋煮粽子為什么米都出來了 自己包的粽子煮多長(zhǎng)時(shí)間能煮熟
高壓鍋煮粽子時(shí)如果沒有包緊的話..

熱門關(guān)注

活的小龍蝦可以直接冷凍嗎?小龍蝦過夜了熱一下還可以吃嗎

精美圖文

葛根粉放久了會(huì)變質(zhì)嗎?葛根粉是涼性的嗎

葛根粉放久了會(huì)變質(zhì)嗎?葛根粉是涼性的嗎
葛根粉一定要做成半透明才能..

葛根粉有什么藥用?葛根粉要做成半透明的才能吃嗎

葛根粉有什么藥用?葛根粉要做成半透明的才能吃嗎
食材常有一定的服用限期,因..

過期的葛根粉還能吃嗎?葛根對(duì)月經(jīng)有沒有影響

過期的葛根粉還能吃嗎?葛根對(duì)月經(jīng)有沒有影響
葛根粉能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增..

怎么判斷葛根粉是否過期?葛根粉寶寶怎么吃

怎么判斷葛根粉是否過期?葛根粉寶寶怎么吃
哺乳期可以吃葛根,葛根粉能..

葛根和什么搭配泡水最好?葛根哺乳期可以吃嗎

葛根和什么搭配泡水最好?葛根哺乳期可以吃嗎
任何食品過期了之后都是不建..

砂糖橘和沙糖桔有哪些區(qū)別?吃沙糖桔會(huì)便秘嗎

砂糖橘和沙糖桔有哪些區(qū)別?吃沙糖桔會(huì)便秘嗎
砂糖橘,很多人都喜歡吃的水..

沙糖桔一天吃幾個(gè)合適?砂糖橘怎么區(qū)分好不好

沙糖桔一天吃幾個(gè)合適?砂糖橘怎么區(qū)分好不好
砂糖橘是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高..

吃砂糖橘會(huì)長(zhǎng)胖嗎?胃不好的人可以吃沙糖桔嗎

吃砂糖橘會(huì)長(zhǎng)胖嗎?胃不好的人可以吃沙糖桔嗎
沙糖桔,其清甜可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)..

沙糖桔的熱量高嗎?沙糖桔吃了會(huì)濕氣重嗎

沙糖桔的熱量高嗎?沙糖桔吃了會(huì)濕氣重嗎
沙糖桔,冬天一種常見的水果..

沃柑和橙子哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高?吃沙糖桔為什么會(huì)便秘

沃柑和橙子哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高?吃沙糖桔為什么會(huì)便秘
胡蘿卜素血癥是一種因體內(nèi)含..

沃柑和砂糖桔哪個(gè)熱量高?吃砂糖橘拉肚子怎么回事

沃柑和砂糖桔哪個(gè)熱量高?吃砂糖橘拉肚子怎么回事
沙糖桔含有較多的水分、果酸..

砂糖橘有籽好還是無籽好?吃沙糖桔拉肚子怎么回事

砂糖橘有籽好還是無籽好?吃沙糖桔拉肚子怎么回事
沃柑,屬于春桔,是雜交柑橘..

熟牛油果如何長(zhǎng)期保存?吃牛油果對(duì)皮膚好嗎

熟牛油果如何長(zhǎng)期保存?吃牛油果對(duì)皮膚好嗎
人們經(jīng)常吃牛油果,還能讓人..

牛油果熟了能放幾天?吃牛油果可以祛痘嗎

牛油果熟了能放幾天?吃牛油果可以祛痘嗎
在日常生活中,牛油果是很常..

牛油果性溫還是性寒?牛油果熟了能放幾天

牛油果性溫還是性寒?牛油果熟了能放幾天
在日常生活中,牛油果是很常..

牛油果跟什么榨汁好喝?怎么吃牛油果比較好

牛油果跟什么榨汁好喝?怎么吃牛油果比較好
牛油果是一種低糖的水果,能..

牛油果不能與什么一起吃?吃牛油果能喝酒嗎

牛油果不能與什么一起吃?吃牛油果能喝酒嗎
牛油果,一種營(yíng)養(yǎng)較為全面豐..

晚上可以吃雪蓮果嗎?雪蓮果養(yǎng)胃還是傷胃

晚上可以吃雪蓮果嗎?雪蓮果養(yǎng)胃還是傷胃
中醫(yī)認(rèn)為,雪蓮果味甘、性寒..

睡前吃雪蓮果會(huì)發(fā)胖嗎?吃雪蓮果會(huì)拉肚子嗎

睡前吃雪蓮果會(huì)發(fā)胖嗎?吃雪蓮果會(huì)拉肚子嗎
當(dāng)吃了雪蓮果后出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)..

吃雪蓮果肚子脹氣怎么辦?雪蓮果怎么吃減肥

吃雪蓮果肚子脹氣怎么辦?雪蓮果怎么吃減肥
雪蓮果的熱量非常低,100克雪..

主站蜘蛛池模板: 看一级毛片国产一级毛片 | 欧美精品v国产精品v | 啪一啪在线视频 | 五月天久草 | 久久久福利| 一本一道久久综合狠狠老 | 久久婷婷伊人 | 国产亚洲美女精品久久久久狼 | 好吊色在线视频 | 色老板免费视频 | 五月婷婷六月丁香在线 | 色久视频 | 日本一区二区在线播放 | 午夜在线日韩免费精品福利 | 91se在线观看| 女人与拘一级毛片 | 一区二区视频在线观看高清视频在线 | 国产精品吹潮香蕉在线观看 | 微拍秒拍99福利精品小视频 | 九一福利视频 | 天天做天天爱夜夜爽女人爽宅 | 久久综合九色综合97婷婷女人 | 日韩精品一区二区三区中文字幕 | 色视频免费观看 | 成人av在线播放 | 特黄aaaaa日本大片免费看 | 国产欧美日韩综合精品一区二区三区 | 中文字幕视频网 | 一区二区三区观看 | 国产成人精品免费视频大全五级 | 麻豆 国产| 2020国产精品永久在线观看 | www.色播| 涩婷婷| 国产夜色| 一区二区三区国产美女在线播放 | 91麻豆精品一二三区在线 | 日韩精品首页 | 91在线蜜桃臀 | 亚洲人人视频 | 国产剧情一区二区 |