小米,其富含蛋白質,胡蘿卜素,維生素B1,鐵,鈣,鉀,膳食纖維等多種營養元素,糙米也含有大量膳食纖維,具有加速腸胃蠕動,促進消化的效果,兩者一起煮粥喝,可以健脾養胃,補虛損,益氣血。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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糙米小米粥可以天天喝嗎?
糙米小米粥的營養價值比較高,適量食用有助于人體健康,但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素,而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝掉的分解酶,天天估量使用容易導致膳食纖維素過量堆積于人體,從而加重人體胃腸道負擔,從而對人體健康造成一定威脅,所以一般不建議天天吃糙米小米粥。

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糙米能和小米一塊熬粥嗎
糙米是稻谷脫殼后保留了皮層和胚的米粒,含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素,具有一定潤腸通便、提高人體免疫力的作用,小米則含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、纖維素和碳水化合物,具有一定清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的作用,這兩者之間的營養成分與功效之間并沒有相克的地方,因此糙米和小米是可以一塊熬粥的。

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小米吃了有什么好處
1、小米中含糖和鐵較高,因此成為老弱病人和產婦最為理想的滋補品。
2、小米可以益氣、補脾、和胃、安眠,最宜煮粥食用。
3、小米能解除口臭,減少口中的細菌滋生。
4、小米的豐富氨基酸可以預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
5、小米對瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿病都有幫助。若瀉肚子,可把小米炒過后煮粥;若消化不良或嘔吐,可用小米熬粥吃;懷孕婦女若早晨有不適,或產后調養,可把小米熬成粥加適量紅糖食用。
總結:臨床上是針對一些老年長期臥床的糖尿病患者食納差,可以少量喝些小米粥補充營養。而對于血糖高的糖尿病患者,建議平時多進食升糖指數低的食物。