小米，其富含蛋白質，胡蘿卜素，維生素B1，鐵，鈣，鉀，膳食纖維等多種營養元素，糙米也含有大量膳食纖維，具有加速腸胃蠕動，促進消化的效果，兩者一起煮粥喝，可以健脾養胃，補虛損，益氣血。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
糙米小米粥可以天天喝嗎？
糙米小米粥的營養價值比較高，適量食用有助于人體健康，但是由于糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全分解代謝掉的分解酶，天天估量使用容易導致膳食纖維素過量堆積于人體，從而加重人體胃腸道負擔，從而對人體健康造成一定威脅，所以一般不建議天天吃糙米小米粥。
2
糙米能和小米一塊熬粥嗎
糙米是稻谷脫殼后保留了皮層和胚的米粒，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素，具有一定潤腸通便、提高人體免疫力的作用，小米則含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、纖維素和碳水化合物，具有一定清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的作用，這兩者之間的營養成分與功效之間并沒有相克的地方，因此糙米和小米是可以一塊熬粥的。
3
小米吃了有什么好處
1、小米中含糖和鐵較高，因此成為老弱病人和產婦最為理想的滋補品。
2、小米可以益氣、補脾、和胃、安眠，最宜煮粥食用。
3、小米能解除口臭,減少口中的細菌滋生。
4、小米的豐富氨基酸可以預防流產,抗菌及預防女性陰道發炎。
5、小米對瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿病都有幫助。若瀉肚子，可把小米炒過后煮粥;若消化不良或嘔吐，可用小米熬粥吃;懷孕婦女若早晨有不適，或產后調養，可把小米熬成粥加適量紅糖食用。
總結：臨床上是針對一些老年長期臥床的糖尿病患者食納差，可以少量喝些小米粥補充營養。而對于血糖高的糖尿病患者，建議平時多進食升糖指數低的食物。
