砂糖橘是一種營養價值特別高的水果，這種水果中含有豐富的維生素C和一些纖維素，另外葡萄糖和果酸以及蘋果酸與檸檬酸等物質也是這種水果中的重要存在，它們能消除身體內的病毒與炎癥，也以促進免疫細胞再生，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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沙糖桔一天吃幾個合適？
建議一天吃3-5個左右為宜。沙糖桔的營養價值比較高，適量食用具有一定開胃理氣、止渴潤肺、養顏護膚等功效作用，但沙糖桔中含有一定量的有機酸物質，這些物質對人體胃腸道是具有一定刺激性的，過量食用可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，一般正常人吃3-5個左右為宜，如本身腹瀉、胃酸分泌較多、血糖偏高的人要少吃或不吃。
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砂糖橘怎么區分好不好
1、看外觀。正宗的砂糖橘果實一般為扁圓形，頂部有瘤狀的突起，蒂臍端凹陷，色澤為橙黃至橙紅色，其果壁較薄，易剝離，正宗的沙糖桔皮略粗糙，還很脆，容易碎，剝皮的時候，經常碎成很多小片，極難完整的剝下一整塊，如果果皮較厚，不易剝離則不正宗。
2、看口感。砂糖橘果肉的口感爽脆、汁多，每100毫升含全糖10.55克，果酸0.35克，幾乎無酸，食用后清甜、沁心潤喉，而不正宗的砂糖橘則帶有酸味，口感不好，果渣也比較多。
3、看產地。砂糖橘的主要產地有：桂林、梧州、賀州、岑溪（岑溪筋竹鎮）、百色（西林砂糖桔）、荔浦、永福、臨桂、全州、陽朔、蒙山、金秀、象州、平樂、昭平、平南、河池等地，但以四會黃田鎮出產的為正宗，這里產出的砂糖橘鮮美而極甜，無渣，口感細膩，實為佳品。
4、看皮透光度。砂糖橘的皮透光性強，拿起一片桔皮對著太陽，就能看到明顯有透光的感覺，反之桔皮不透光，果皮厚不好吃，也不正宗。
總結：沙塘桔雖說味道口感好，營養價值豐富，但也并非是人人都適宜吃，也有部分人是不能吃的，因此大家在吃砂糖橘的時候要注意！
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吃砂糖橘要注意什么
1、不宜空腹食用。砂糖橘性味大寒，并且富含果膠及礦物質，空腹食用容易刺激腸胃，出現腹痛腹瀉等不適癥狀。
2、睡前不宜服用。砂糖橘中的糖分含量豐富，在睡前喝易造成體內糖分堆積，進而產生熱量，造成身體肥胖，而且對睡眠治療也有一定的影響。
3、脾胃虛寒的孕婦要少食。因為砂糖橘性寒，具有潤腸的作用，因此，對于脾胃虛寒的人來說，最好不要一次性大量食用，以免出現腹瀉等腸胃不適。
