沙糖桔，其清甜可口、營養(yǎng)價值高，沙糖桔果肉中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等成分，適量吃沙糖橘味甘酸、性溫，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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吃砂糖橘會長胖嗎？
沙糖桔中含有豐富的水分以及纖維素成分，一方面食用沙糖桔可以增強飽腹感，以減少其他高熱量食物的攝入，另一方面，纖維素可以促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物消化，可以減少脂肪在胃腸道內(nèi)堆積，從而起到一定的減肥作用。
沙糖桔熱量低，一天吃200-300克的正常食用量并不會導致人長胖，但沙糖桔含有的果糖會提高食欲，促進進食行為，而且飽腹感不強，很容易多吃，若是攝入過量的話，總體熱量也不低，長期如此很容易使人長胖，因此想要吃沙糖桔不長胖控制食用量是關(guān)鍵。
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胃不好的人可以吃沙糖桔嗎
根據(jù)情況決定。胃不好分很多種情況，有的還腸胃消化不好，食欲不振、便秘之類的，而有的則是胃炎、胃潰瘍等，一般食欲不振、便秘的人是非常適合吃沙塘桔的，因其含有的果糖、果酸、膳食纖維可起到開胃助消化，潤腸通便的功效，有利于緩解食欲不振、便秘的現(xiàn)象。
但若是胃炎、胃潰瘍等患者則不可以吃沙糖桔，會增加胃酸分泌，刺激腸胃，從而加重病情，影響身體康復，如不確定的話，可咨詢醫(yī)生明確是否可以食用。
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吃砂糖橘有哪些功效
1、調(diào)理脾胃。健脾開胃是砂糖橘的重要功效之一，這種水果的果皮中含有大量的揮發(fā)油和一些芳香類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后可刺激腸胃，能加快消化液分泌，也能清除腸道中積存的廢氣，能提高消化功能，也能預防脾胃不和。
2、預防動脈硬化。平時多吃一些砂糖橘還能預防動脈硬化，它含有的天然果膠能加快身體內(nèi)膽固醇和脂肪的代謝與分解，而它含有的黃酮類物質(zhì)則能提高身體抗氧化能力，能預防血管老化，可以增加血管彈性與韌性，從而也就起到了預防動脈硬化的重要作用。
3、消炎殺菌止咳平喘。砂糖橘對人類的呼吸系統(tǒng)也有很明顯擺有作用，它含有的揮發(fā)油可以刺激氣管加快痰液排出，而它含有的醇類物質(zhì)還能消除炎癥，能讓人們的呼吸更通暢，平時經(jīng)常食用對人類肺炎與哮喘還能咳嗽等癥都有明顯的預防作用。
4、提高身體抗病能力。砂糖橘是一種營養(yǎng)價值特別高的水果，這種水果中含有豐富的維生素C和一些纖維素，另外葡萄糖和果酸以及蘋果酸與檸檬酸等物質(zhì)也是這種水果中的重要存在，它們能消除身體內(nèi)的病毒與炎癥，也以促進免疫細胞再生，能讓人類自身的抗病能力明顯提高。
