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鵝蛋吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?鵝蛋的熱量是多少
2024-12-11 23:58:17 來(lái)源: 】【繁體
鵝蛋,一種常見(jiàn)的蛋類,其營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,而就其熱性還是涼性的角度來(lái)看,中醫(yī)認(rèn)為鵝蛋是一種熱性的食材,具有溫補(bǔ)、補(bǔ)中益氣等功效,進(jìn)入人體后能夠在一定程度上增加體內(nèi)陽(yáng)氣,下面,就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!

鵝蛋吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?鵝蛋的熱量是多少

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鵝蛋吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

鵝蛋的熱量是100g196大卡,而一個(gè)鵝蛋的重量大約是110g~200g左右,相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量不是十分高,所以如果適量食用,如食用1個(gè)的話,是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖問(wèn)題的,而且鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂質(zhì),食用之后可以給人體提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng),可以適量的食用,不超過(guò)1個(gè)即可。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講,鵝蛋中的蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量比較豐富。少量的吃一些鵝蛋可以為機(jī)體代謝提供能量,能夠增強(qiáng)免疫力。但是需要注意,鵝蛋中的膽固醇含量非常豐富,攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥,所以建議適量食用。

鵝蛋吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?鵝蛋的熱量是多少

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鵝蛋的熱量是多少

鵝蛋相比其他食物,熱量并不算高,每100克鵝蛋含196大卡的熱量,而且其蛋白質(zhì)含量豐富,每100克的鵝蛋含蛋白質(zhì)11.1克,食用后飽腹感強(qiáng),維持飽腹的時(shí)間也較久,可減少其他高熱量食物的攝入,從而有助于減肥瘦身,但不要每天都食用一個(gè)鵝蛋,最好是能夠隔上1-2天左右食用一次鵝蛋為宜,尤其是處于孕期、膽固醇高時(shí)期的人群,以免增加體內(nèi)膽固醇量,從而影響身體健康。

一個(gè)鵝蛋的熱量等于幾個(gè)雞蛋?

大約等于3-5個(gè)左右的雞蛋。

在同等重量下,鵝蛋每100克有196大卡的熱量,雞蛋每100克有147大卡的熱量,兩者相差不大,但一個(gè)鵝蛋的大小通常為225-280克左右,而一個(gè)雞蛋大小通常為50克左右,也就是說(shuō)一個(gè)鵝蛋的熱量大約有249-356克左右,一個(gè)雞蛋的熱量一般只有73克左右,所以一個(gè)鵝蛋的熱量大約相當(dāng)于3-5個(gè)左右的雞蛋。

鵝蛋不適合什么人吃

1、皮膚病人群。鵝蛋屬于發(fā)物,因此不建議有皮膚病的人群食用鵝蛋,不然食用后會(huì)導(dǎo)致皮膚不適,很容易引起瘙癢難耐的情況。

2、發(fā)熱人群。鵝蛋屬于高熱量食物,且其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪,食用后產(chǎn)生大量熱量,所以不建議有發(fā)熱癥狀的人群食用,不然食用后會(huì)影響身體恢復(fù)。

3、高脂血人群。鵝蛋中含有大量的膽固醇以及脂肪,所以不建議有高血脂的人群食用,不然食用后會(huì)增加血液粘稠程度,從而加重病情。

總結(jié):孕期注意飲食,少吃辛辣刺激的食物,以免辛辣食物會(huì)通過(guò)母體來(lái)刺激胎兒。

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