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瓜子吃多了會致癌嗎?孕婦能吃瓜子嗎
2024-12-10 23:09:01 來源: 】【繁體
瓜子,又叫瓜子兒,俗名叫邊果。瓜子本身營養就很高,其中所含有的維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。其不但含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白,還含有鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素,下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

瓜子吃多了會致癌嗎?孕婦能吃瓜子嗎

1

瓜子吃多了會致癌嗎?

不會,但若是食用發霉變質的瓜子可能會致癌。

瓜子一旦發霉,其中可能含有毒性十分強的黃曲霉毒素,黃曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍,氰化鉀的10倍,它是目前發現化學致癌物中最強的物質之一,而且黃曲霉毒素的穩定性很強,一般溫度難以將其殺滅,進入人體后,在肝臟中存留最多,因此對肝臟的損害也最大。

瓜子跟花生類似,霉變后容易長黃曲霉,甚至產生致癌物黃曲霉毒素,該毒素是具有強致癌性的。我們有時候會吃到特別苦的瓜子,這種瓜子有可能是發霉瓜子。長期大量吃這樣的瓜子是有可能致癌的。因此,霉變的瓜子不能吃。

瓜子吃多了會致癌嗎?孕婦能吃瓜子嗎

2

孕婦能吃瓜子嗎

孕婦可以適量吃瓜子。瓜子本身屬于堅果類食物,營養豐富,孕婦適量吃瓜子的好處很多:

瓜子中含有豐富的亞麻酸和亞油酸,對孕婦和胎兒發育很有幫助,還能穩定孕婦血壓血脂,促進微循環;瓜子中的維生素E能防止衰老,提高機體免疫力;瓜子中含有人體必須氨基酸,礦質元素,對維持身體代謝起著重要作用。

瓜子吃多了會致癌嗎?孕婦能吃瓜子嗎

3

葵花籽生吃好還是炒熟吃好

兩種吃法都好?ㄗ阎杏泻芏嗟牟伙柡椭舅,它是非常有意的抗氧化性物質,而如果炒熟的話,70%的亞油酸就會受到嚴重損失,生是能夠保證這種不飽和脂肪酸的吸收,降低人體膽固醇的含量,有效地保護心腦血管的健康。還可以預防癌癥,在日常生活中,葵花籽能夠治療失眠,增進記憶力。因此,生吃葵花籽不僅操作簡單而且還能夠補充很多營養。

經過炒制后的葵花籽,可以出現氨基酸的吸收,進而促進人體的生長和發育,還能起到增強免疫力的作用。

總結:一切美食,都應適可而止,失去了健康,吃再多美食也沒用。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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