瓜子的熱量較高。瓜子中含有的熱量大約在560千卡左右,這比等量的米飯、豬肉等食物的熱量都要高出很多。另外瓜子中的營養成分較為豐富,其中大約有蛋白質23.9克,脂肪50克,維生素E34.5毫克等。下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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為什么瓜子熱量高?
我們常吃的瓜子是向日葵的果實,不但可以作為零食,而且還可以作為制作糕點的原料,其中含有豐富的油脂成分,所以其熱量含量比較高,每100g瓜子當中的熱量約為600大卡左右,且脂肪含量也非常高,因此減肥人群要盡量少吃。
由于其油脂含量豐富,所以同時瓜子也是重要的榨油原料,是高檔健康的油脂來源。

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嗑瓜子舌頭起泡怎么辦
1、喝溫水。吃完瓜子后,不管舌頭有沒有起泡,都會比平時喝更多的溫開水,可以促進新城代謝,加速身體排毒,防治舌頭起泡,咽喉干痛等等情況,或者在嗑瓜子的時候,邊嗑邊喝水,一能增加飽腹感,避免吃更多的瓜子,二是可以防止舌頭起泡。
2、邊嗑邊吃點水果。嗑瓜子的時候,不要一個勁兒的嗑個不停,中途可以稍微吃些水果,既能減少瓜子對舌頭的摩擦,以及瓜子中佐料的刺激,水果中豐富的維生素又能促進排毒,防止上火。
3、喝些清熱茶水。吃瓜子舌頭起泡上火主要就是要多喝水,同時,再適量喝些清熱茶水,比如綠茶,金銀花茶、菊花茶、胖大海泡茶等等,這些都具有清熱下火的作用,可以有效緩解嗑瓜子后舌頭起泡,咽喉疼痛等癥狀。并且,若一邊嗑瓜子,還能一邊喝茶,既可以稀釋攝入的鹽分,同時,還能緩解油膩,口干舌燥的感覺,防止上火。

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吃瓜子注意什么
1、高血壓病人。由于瓜子中鹽分較高,容易引起血壓上升,對于高血壓病人來說不屬于適宜的休閑食品,所以高血壓病人最好是慎吃瓜子。
2、糖尿病人。瓜子中的糖分、油脂都會使血糖升高,對于血糖調節功能障礙的糖尿病人來說,絕不是合適的零食,所以糖尿病人最好不要吃瓜子。
3、肝炎病人。瓜子會損傷肝臟,引起肝硬化等病變的可能,所以患有肝炎的病人,最好也不要吃瓜子。