火龍果可以天天吃，一天吃五百克火龍果是最合適的，也就是一天最多吃兩個最佳�；瘕埞且环N良性水果，香甜可口，含有豐富的維生素c可以有效的達到美白的效果，火龍果也富含植物蛋白，可以增加腸胃功能，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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怎么吃火龍果減肥？
1、火龍果小湯圓，做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。
2、火龍果糯米糕，做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。
3、火龍果香蕉減肥茶，制法：先把杯子溫?zé)�，然后投入菊花和火龍果，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當中的物質(zhì)一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
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火龍果應(yīng)該什么時候吃
1、要吃應(yīng)季火龍果。在對的季節(jié)吃對的水果，是養(yǎng)生之道，那么吃火龍果也是同樣的道理，最好還是什么季節(jié)就吃什么水果，這樣吃不僅僅保證了它的口感，更重要的是營養(yǎng)成份沒有被流失。剛剛上市不久的火龍果是最好吃的，不過好在火龍果保存的時間還是蠻久的。所以不用擔(dān)心說買回來很快壞的問題。
2、最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。火龍果最好是買回來了就吃，這樣的話它的水分也比較多，并且營養(yǎng)價值也豐富，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進冰箱保存的，所以火龍果最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，切開之后最好把整個都吃完。不吃完很容易被細菌感染，放久了在空氣中也多少會被氧化掉。
3、中飯后半小時吃。吃完飯之后再吃火龍果，首先是可以運用它的纖維素去促進火龍果的消化，其次是我們半個小時的時間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補充能量缺失、進而儲備能量，中飯后一顆火龍果也能補充能量。營養(yǎng)全面并且更加均衡。
4、空腹最好不要吃。許多專家建議，我們吃水果最好不要在空腹的時候吃，火龍果也如此，當然其實也不是說吃火龍果那么多講究，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。因為畢竟火龍果的含糖量比較高也是寒性的水果。
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火龍果的營養(yǎng)成分有哪些
火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。
每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
