從食物的成分上來看，羊肉中主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分；紅薯中含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、淀粉、碳水化合物、多種維生素、葉黃素以及鈣、鐵、鎂等營養成分，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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一天吃一斤羊肉多嗎？
一人1天吃1斤羊肉是比較多的。《中國居民膳食指南》中建議每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右，也可根據情況適當增加，比如體質寒涼的人或是秋冬季會進食得相對多一些，來抵御嚴寒，但也不可過量。
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羊肉紅薯吃多了怎么辦
1、喝水
羊肉和紅薯過多食用的話，建議先喝點水來加快食物在體內的消化，讓食物能快速的排出。
2、按摩腹部
羊肉和紅薯吃多了后，可以按摩腹部，加快腸道的蠕動，一般按照順時針50圈，逆時針50圈的方式按摩腹部即可。
3、就醫檢查
如果羊肉和紅薯一起食用過多，伴有腹脹、腹痛、胃疼等身體不適癥狀，而且還沒有好轉跡象時，建議去看看醫生，以免情況嚴重，危害身體健康。
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哪些人不能吃白蘿卜燉羊肉
1、內熱上火人群
羊肉偏溫性，食用后會增加體內的火氣，對于一些體內火氣較重的人群來說食用后可能會出現口干舌燥、牙齦腫痛、便秘等上火的癥狀，建議少吃或不吃；另外某些熱性病如痰火濕熱、外感牙病、痔瘡等癥者也不宜食用羊肉，否則容易加重病情，影響身體康復。
2、蛋白質過敏者
蛋白質過敏主要是由于食物中的某些蛋白質進入了體內，被免疫系統當成入侵病原，免疫系統便釋放出一種特異型免疫球蛋白E，并與食物結合生成許多化學物質，造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀，而羊肉中的蛋白質含量較高，對于蛋白質過敏者來說不建議吃。
3、消化功能差的人
白蘿卜燉羊肉含有蛋白質、纖維素等成分，是一種比較難被消化代謝的食物，而消化功能差者若是食用了過多的白蘿卜燉羊肉更會加重腸胃的負擔，容易引起腹脹不適等消化不良癥狀，所以不建議吃。
4、腸胃疾病者
白蘿卜燉羊肉富含蛋白質，食用不易消化，而患有腸胃疾病的人群，應該多吃一些易于消化、清淡的食物，像白蘿卜燉羊肉這種過于滋補，營養豐富，難以消化的食物要盡量避免食用，否則容易加重病情，不利于身體康復。
5、高尿酸和痛風患者
白蘿卜燉羊肉做成湯后嘌呤含量通常大于100毫克/ 100克，而人體內攝入的嘌呤會氧化變成尿酸，尿酸過高就會引起痛風，對于高尿酸和痛風患者來說需要限制日常飲食中的嘌呤，以免加重病情，甚至誘發并發癥，因此高尿酸和痛風患者不能喝烏龜湯湯。
6、肝腎患者忌吃
羊肉中含有較多的蛋白質和脂肪，食用后需要經過肝臟和腎臟的代謝來吸收，對于肝腎功能不好的患者來說可能會增加肝腎的負擔，不利于疾病恢復，建議少吃或不吃。
7、服用人參等補氣中藥的人群
白蘿卜有消積滯、清熱化痰、下氣、解毒等功效，常用于治療消化不良、咳嗽、咽喉不利等癥狀，特別適合秋冬季節食用，但要注意，若在服用人參、黨參、西洋參等補氣藥材，則不宜吃蘿卜，因為蘿卜有下氣泄氣的作用，和補氣藥材同食，會影響藥效的發揮。
