按照美國的“居民膳食指南”，成年女性每天應該喝2.7升的水，成年男性是3.7升。對照一下中國的居民膳食指南，要求成年人每天至少飲水1.2升，當然的，對于兒童來說喝水也是很必要的，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
孩子喝白開水有哪些好處？
1、維持寶寶的正常體溫。因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用,散發或保留熱量，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細胞間液及細胞內液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內迅速均衡分布。
2、水是良好的溶劑。因為水是單糖、氨基酸、脂蛋白、維生素和無機鹽營養物質的溶劑，隨著體內各部分體液相互交換，這些營養物質被輸送到身體的每個地方止滋養細胞并發揮復雜的生理功能，水還是細胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。
3、潤滑劑。淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤及吞咽，關節滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用
2
孩子喝白開水還是純凈水
純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術來凈化原水，它是不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收的含氧活性水。
雖然純凈水的溶解度高，與人體細胞親和力最強，有促進新陳代謝的功效，但由于純凈水是經過分離過濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。而兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了。另外，食物中的鈣比水中的鈣吸收來得慢、低很多。長期飲用純凈水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純凈水吸收排出體外。根據國內外的科學報道，長期喝純凈水會給人體帶來很多負面影響，會造成人體蛋白質、鈣質流失快。
3
嬰兒每天喝多少水合適
1歲以下的寶寶，每天需要的液體量是120~160ml/kg；2~3歲的寶寶，每天需要的液體量是100~140ml/kg。有的家長會問“相同月齡的寶寶，他的喝水量是相同的嗎？”答案是否定的，因為每個寶寶的個體情況都不同，即使是相同月齡的寶寶，除了體重不一樣，還存在活動量、吃的牛奶/母乳/輔食、所處環境溫度等方面的差別，因此寶寶所需要的液體量，也不盡相同。
總結：對于小寶寶來說在挑選奶粉的時候媽媽要查看奶粉罐標注出的營養成分，重點看蛋白質的含量，如果達到十二到十八克，與母乳最為接近，適合寶寶喝。
