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羊肉菠菜同吃有什么好處?羊肉和梨一起吃多少合適
2024-11-21 00:16:50 來源: 】【繁體
梨性平,主要含有水分,葡萄糖和蘋果酸,蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素,而羊肉性溫,味甘,含有核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等成分,下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!

羊肉菠菜同吃有什么好處?羊肉和梨一起吃多少合適

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羊肉菠菜同吃有什么好處?

1、清熱降火

羊肉性溫,有溫?zé)嵘眢w的作用,吃了羊肉容易引起身體上火,而菠菜性寒,有清熱去火的作用,與羊肉一起搭配食用,可以有效的預(yù)防身體上火。

2、促進(jìn)消化

羊肉中的蛋白質(zhì)屬于動物蛋白,在體內(nèi)難以消化,而菠菜中含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)可以清除胃腸道內(nèi)的有害物質(zhì),可以加速胃腸蠕動,幫助食物的消化,還有預(yù)防便秘的作用。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

羊肉和菠菜屬于不同類別的食物,而且這兩種食物中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也不同,一起食用可以互相補(bǔ)充營養(yǎng)。

羊肉菠菜同吃有什么好處?羊肉和梨一起吃多少合適

2

羊肉和梨一起吃多少合適

1、羊肉食用量:不超過150克。

2、梨食用量:不超過2個。

因?yàn)槔嫘晕遁^涼,一次性大量食用,對腸胃的消化功能會有所降低,而羊肉食多不易消化,若是兩者同時過多食用,會造成腸胃負(fù)荷,不利于消化,因此建議兩者同食時要注意控制好量的攝入,參考上述標(biāo)準(zhǔn)食用量。

羊肉菠菜同吃有什么好處?羊肉和梨一起吃多少合適

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羊肉雞蛋怎么做好吃

準(zhǔn)備羊肉250克、雞蛋3個、適量的辣椒、洋蔥、生姜、孜然粉、雞精、料酒、食鹽、醬油等調(diào)味品。

將羊肉焯水后切小塊,辣椒切小圈,洋蔥切小丁,生姜切沫,蔥切蔥花,將雞蛋打散備用。鍋內(nèi)燒熱油放入蔥、姜、洋蔥爆香,隨后倒入辣椒爆出辣味,翻炒幾下后倒入羊肉粒翻炒,撒上適量的孜然粉。最后倒入料酒、醬油翻炒幾下,然后再倒入打好的蛋液翻炒成型,加入適量的食鹽,出鍋前加入雞精。

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