葡萄干含有鐵，鈣等礦物質(zhì)元素，維生素以及氨基酸等營養(yǎng)元素，其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，經(jīng)期女性由于失血太多，極易出現(xiàn)輕度貧血，面色蒼白，手腳冰涼的現(xiàn)象，適量的吃點(diǎn)葡萄干有助于補(bǔ)血益氣，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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葡萄干保質(zhì)期一般是幾年？
獨(dú)立包裝的葡萄干保質(zhì)期約為12-18個(gè)月左右。
葡萄干是經(jīng)過脫水工藝處理過的干果食品，其中含有的水分越少，密封存儲(chǔ)環(huán)境越好，其保存的時(shí)間就越長久，一般將有包裝的葡萄干放到陰涼、密封處可保存18個(gè)月左右，而散裝的葡萄干，由于接觸到空氣、水分等，容易受潮、滋生細(xì)菌，保質(zhì)期大概在3-6個(gè)月左右，建議平時(shí)買散裝葡萄干后將其放入有密封條的袋子或可擰緊的瓶罐里裝好保存，可相對(duì)延長其存儲(chǔ)時(shí)間。
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吃太多葡萄干有什么壞處
1、葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，大量使用容易造成齲齒。
2、雖然葡萄干有入藥補(bǔ)血的功效,但是它含糖量很高,長時(shí)間吃的話,尤其是小孩子長時(shí)間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會(huì)加速牙齒的損壞。還有就是小孩子吃多了,容易拉肚子,因?yàn)槠咸迅墒橇畹?吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時(shí)候,外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面,就很容易拉肚子了。
3、葡萄干吃多了會(huì)便秘,是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝允澄铩＿�有就是血液中的血糖會(huì)升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
4、還有一點(diǎn)需要愛美的女士注意,那就是葡萄干吃多了會(huì)發(fā)胖喲!因?yàn)樗�高能量,消化不了了,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪喲!
5、成人也不要多吃,吃多了會(huì)倒牙的,等晚上刷牙的時(shí)候,牙齒就會(huì)難受的。每天吃半斤左右就是合適的。
6、孕婦要少吃葡萄干,如果吃多了的話,很容易讓自己身體的血糖升高,還容易得妊娠期糖尿病,切記切記!
總結(jié)：女性每天吃一小把葡萄干，堅(jiān)持吃上七天，便能明顯的改善貧血，手腳冰涼癥狀，需要注意的是，月經(jīng)期間不宜將葡萄干和其他寒性食物一起食用，以免影響療效。
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吃葡萄干會(huì)高血糖嗎
葡萄干含糖量較大。新鮮水果含糖量不高，但是做成果干后含糖量會(huì)極大提高。葡萄的含糖量約為10%，血糖高患者只要將血糖控制良好，可以少量吃新鮮葡萄，但是，葡萄做成葡萄干后含糖量可以達(dá)到50%以上，對(duì)血糖高患者容易造成血糖波動(dòng)。所以，建議血糖高患者，盡量選擇新鮮水果，不要選擇果干。有些患者喜歡吃紅棗干，紅棗含糖量約為20%，但紅棗干含糖量可以達(dá)到50%-80%。
