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吃葡萄干可以減肥嗎?葡萄干熬粥什么時候放
2024-11-13 23:41:13 來源: 】【繁體
葡萄干是可以用來煮粥的,葡萄干口感甜中帶酸,不同品種的葡萄干還有其特殊的香味。其含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、碳水化合物以及鉀、鈉、鈣、鐵等多種微量元素,將其用來煮粥能使粥的味道更好,下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

吃葡萄干可以減肥嗎?葡萄干熬粥什么時候放

1

吃葡萄干可以減肥嗎?

葡萄干食用之后不能起到減肥的效果,因為葡萄干是拿新鮮葡萄經過晾曬、脫水等處理加工而成的,葡萄當中的水分被蒸發,其中糖分和熱量就會大大提升。

葡萄干的含糖量在10%-30%左右,每100葡萄干的熱量也在288大卡左右,食用后不易被身體所消耗,這樣十分不利于減肥,并且過多食用這些熱量和糖分還會轉化成脂肪囤積在體內。

對于想要減肥的朋友來說,像葡萄干這類的高卡路里食物明顯是不宜食用的,如果頻繁的食用葡萄干,那么會使身體消耗的熱量遠遠小于攝入的熱量,從而讓大量的熱量在體內堆積,不利于體重的減輕。

吃葡萄干可以減肥嗎?葡萄干熬粥什么時候放

2

葡萄干熬粥什么時候放

熬粥時如果想放葡萄干的話,最好是在出鍋之前放置。因為熬粥的時間一般較長,如果在剛開始熬粥的時候就放入葡萄干的話,葡萄干會被煮的很軟爛,這樣會影響葡萄干的口感。且葡萄干熬的時間太長的話,葡萄干中的甜度就會被稀釋,而酸度不會,這樣就會使得熬出來的粥有一種酸澀感,所以一般建議在出鍋前放葡萄干最好。

吃葡萄干可以減肥嗎?葡萄干熬粥什么時候放

3

葡萄干怎么吃好吃

生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。

1、葡萄干冷飲

材料:綠豆/紅豆;煉奶;奶油;牛奶葡萄干,白砂糖等

(1)煮開花的綠豆或紅豆加入牛奶,拌勻;

(2)繼續加入打發的奶油和煉乳適量;

(3)加入白砂糖和葡萄干;

(4)沖進磨子里,放入冰箱冷凍后取出。

2、葡萄干米飯

煮粥的時候加入葡萄干,可以增加其甜味。

米淘好之后,加入葡萄干,一起煮就好;或者煮稀飯,加入葡萄干一起煮到差不多就好。

3、葡萄干小蛋糕。主要是低筋粉和泡打粉,再混入葡萄干和雞蛋牛奶,糖,增加風味。烤箱烤制。

4、葡萄干軟曲奇。制作軟曲奇放葡萄干還是比較常見的,需要在面粉糊中混好葡萄干,烤箱烤制。

5、其他。就還有很多常見的如八寶粥等,加入葡萄干,風味獨特。買來的酸奶加入很好的葡萄干,味道也很不錯。

總結:葡萄干中的主要成分是纖維素、葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素等營養成分,因此適量吃肯定是可以美容的啦!

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:常識大全
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