雖然葡萄干有入藥補血的功效,但是它含糖量很高,長時間吃的話,尤其是小孩子長時間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因為葡萄干是粒狀的,吃之前不容易清洗干凈,下面,就快和360常識網一起了解相關知識吧!

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葡萄干可以長期吃嗎?
葡萄干是由葡萄借助太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品,味甘酸性平,其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質,適量食用可以為人體補充充足的營養以及能量,對人體的將具有一定好處,是可以適量長期食用的,并不會對人體的健康造成傷害。
但由于葡萄干中糖分含量比較高,過量食用而人體不能及時將其吸收消化時,那么是很容易轉化為脂肪儲存在人體中的,一般建議一天吃100-150克左右即可。
注意:一天可以吃三四十克的葡萄干,這個量正好,這樣吃十五天之后,能夠對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進消化。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

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葡萄干怎么吃對身體好
材料:葡萄干30g、枸杞30g、醋10ml、冰糖10g。
做法:
1、先用醋將葡萄干浸泡5分鐘,洗去表面灰塵,使其泡發。
2、將葡萄干和枸杞一起放入碗中,加入適量的冰糖和少許水。
3、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右即可。
蒸完后的葡萄干和枸杞子顏色會變深,是一種正常現象。
總結:葡萄干中含有比較豐富的鐵元素,具有一定補血的功效,可用來治療缺鐵性貧血,因此小孩也是可以吃的!

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吃葡萄干需要用水清洗嗎
因為葡萄干在制作、運輸的過程中可能會沾到少量的灰沙雜質,尤其是散裝的葡萄干很容易沾灰,因此如果擔心葡萄干比較臟的話,可以用開水沖洗2分鐘,然后將清洗完的葡萄干用干凈的布擦干,再放入干凈的容器內晾干或放入烤箱烘干,這樣食用會比較放心。
總結:葡萄干中含有大量的糖分,同時葡萄干具有通便的效果。吃多了會引發腹瀉和肥胖等癥狀,所以不能多吃。一天吃50克左右比較適宜,也就是2兩左右。