雖然葡萄干有入藥補血的功效，但是它含糖量很高，長時間吃的話，尤其是小孩子長時間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因為葡萄干是粒狀的，吃之前不容易清洗干凈，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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葡萄干可以長期吃嗎？
葡萄干是由葡萄借助太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用可以為人體補充充足的營養以及能量，對人體的將具有一定好處，是可以適量長期食用的，并不會對人體的健康造成傷害。
但由于葡萄干中糖分含量比較高，過量食用而人體不能及時將其吸收消化時，那么是很容易轉化為脂肪儲存在人體中的，一般建議一天吃100-150克左右即可。
注意：一天可以吃三四十克的葡萄干，這個量正好，這樣吃十五天之后，能夠對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進消化。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
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葡萄干怎么吃對身體好
材料：葡萄干30g、枸杞30g、醋10ml、冰糖10g。
做法:
1、先用醋將葡萄干浸泡5分鐘，洗去表面灰塵，使其泡發。
2、將葡萄干和枸杞一起放入碗中，加入適量的冰糖和少許水。
3、放入蒸鍋中蒸20分鐘左右即可。
蒸完后的葡萄干和枸杞子顏色會變深，是一種正常現象。
總結：葡萄干中含有比較豐富的鐵元素，具有一定補血的功效，可用來治療缺鐵性貧血，因此小孩也是可以吃的！
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吃葡萄干需要用水清洗嗎
因為葡萄干在制作、運輸的過程中可能會沾到少量的灰沙雜質，尤其是散裝的葡萄干很容易沾灰，因此如果擔心葡萄干比較臟的話，可以用開水沖洗2分鐘，然后將清洗完的葡萄干用干凈的布擦干，再放入干凈的容器內晾干或放入烤箱烘干，這樣食用會比較放心。
總結：葡萄干中含有大量的糖分，同時葡萄干具有通便的效果。吃多了會引發腹瀉和肥胖等癥狀，所以不能多吃。一天吃50克左右比較適宜，也就是2兩左右。
