很多人覺得葡萄干是甜食，多吃肯定會吃壞牙齒。而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。公眾號脈脈養生最新最專業的養生知識所以吃葡萄干不僅不會引發口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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兒童吃葡萄干有哪些好處？
1、預防貧血
如果兒童每天食用一定的葡萄干，可以起到緩解貧血的作用。這是由于葡萄干里含有鐵元素和多種礦物質，它還含有多種維生素與氨基酸，這些物質能夠緩解輕度貧血的癥狀。
2、防止便秘
成人的便秘很常見，而小孩子的便秘也是時常發生的，而葡萄干里含有豐富的膳食纖維，它能夠有助于兒童胃腸道的吸收作用，增加孩子的飽腹感，從而防止了便秘的發生。
3、減少疲勞
葡萄干可以起到減輕兒童疲勞的作用，能夠降低孩子體內的膽固醇，從而防止血栓的形成。適量的給孩子喂食葡萄干能夠增強他的活力。
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葡萄干一天吃多少合適
葡萄干雖然是營養價值比較高的食物，而且具有一定的抗氧化性，可適當的防止衰老，使皮膚更加細嫩有彈性，但是不建議過多的食用，因為葡萄干中含有比較高的糖分，過多食用可能會出現上火的情況，比如：口干、咽喉疼痛等癥狀。
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葡萄干有哪些價值
葡萄干每100克中含有糖59克、纖維、3.7克、蛋白質3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等，同時還有維生素B、C、E等營養成分。具有補血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。
