葡萄干，非常好吃的干果，其糖分高，軟軟甜甜的，而且可搭配各種面點(diǎn)、甜品食用。葡萄干經(jīng)過水分蒸發(fā)后，各種營養(yǎng)成分被直接濃縮了，一般吃較少量的葡萄干，就能獲取較多的葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)，通常直接吃也是最簡便的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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葡萄干可以空腹吃嗎？
飯前或者飯后半小時(shí)內(nèi)。在飯前或者飯后半小時(shí)內(nèi)吃葡萄干，有助于對(duì)其營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有一定促進(jìn)消化的作用，還可適當(dāng)?shù)臏p少便秘的癥狀，而且葡萄干中含有葡萄糖、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體能量，起到提神醒腦的作用。
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葡萄干不能和什么一起吃
1、海鮮
因?yàn)槠咸阎泻绪匪幔鞍踪|(zhì)結(jié)合的話，會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn)，而海鮮中蛋白質(zhì)的含量挺高，所以葡萄干不能和海鮮一起吃。
2、駱駝肉
駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會(huì)有食用。葡萄干與駱駝肉一起吃，會(huì)引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非常可怕。
3、牛奶
因葡萄干里面的維生素C與牛奶中的營養(yǎng)成分相沖突，對(duì)腸胃有傷害，容易引起嘔吐、惡心等癥狀。建議吃完葡萄半個(gè)小時(shí)后，再飲用牛奶。
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吃葡萄干對(duì)失眠有效嗎
葡萄干雖然營養(yǎng)比較豐富，其含有大量的維生素、果糖、果酸成分以及多種人體所必需的微量元素，但是對(duì)于失眠并不能起到較好的效果，平常適量吃一點(diǎn)葡萄干能起到保護(hù)血管、美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)腎等作用。
如果有失眠癥狀的話，建議可以在睡前泡泡腳促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，還可以適量喝一點(diǎn)牛奶，這樣都能更好的促進(jìn)睡眠。
注意：葡萄干不可多吃，否則對(duì)健康不利，建議一天食用量在10-20克比較合適，大約是20粒左右的葡萄干，最多不超過手抓一把的量。
