葡萄干是一種干果，是由新鮮的葡萄脫水、烘干后制成的，因?yàn)檎舭l(fā)了較多的水分，所以葡萄干的熱量和糖分含量隨之增高，其中100g的葡萄干含有300大卡的熱量，需要跑步40分鐘才能消耗完，所以吃太多的葡萄干可能會導(dǎo)致熱量過剩，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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葡萄可以多吃嗎？
葡萄不能吃太多，正常成年人建議每天吃100克到200克葡萄，兒童每天不應(yīng)超過50克。葡萄營養(yǎng)豐富，但葡萄食用過多，因其含有大量的葡萄糖，糖分在口腔中停留過久，會引起齲齒蛀牙;其入血后會引起血糖升高，誘發(fā)糖尿病，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生;食用過多還可能會引起腹脹，腹痛，腹瀉等消化不良的癥狀。適量食用葡萄對身體有益，過量食用反而適得其反。
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葡萄皮可以美白嗎
吃葡萄可恰當(dāng)吃點(diǎn)皮
人們吃葡萄時通常都會吐出葡萄皮。本來在吃葡萄時，只需質(zhì)量信得過，能夠恰當(dāng)吃一些葡萄皮�！案獗容^，葡萄皮的養(yǎng)分元素及其單位含量都要比果肉高得多”。
據(jù)悉，葡萄皮除富含豐厚的纖維素、果膠質(zhì)、鐵，還富含豐厚的花青素，“花青素即是一種抗氧化物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞堅(jiān)持年青。葡萄皮雖然有一點(diǎn)澀味，但恰當(dāng)吃一點(diǎn)是能夠的”。
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葡萄干能代替葡萄嗎
不能，雖然葡萄干含有新鮮葡萄的營養(yǎng)價值，但是總體來說，會失去較多新鮮葡萄中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，并且經(jīng)過烘干的葡萄干，熱量和脂肪含量都比較高，食用后可能會導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖等等，也很不利于身體健康，葡萄干的營養(yǎng)價值已經(jīng)遠(yuǎn)不及新鮮的葡萄，所以不能將葡萄干代替新鮮葡萄食用。
