葡萄不能吃太多，正常成年人建議每天吃100克到200克葡萄，兒童每天不應超過50克。葡萄營養豐富，但葡萄食用過多，因其含有大量的葡萄糖，糖分在口腔中停留過久，會引起齲齒蛀牙;其入血后會引起血糖升高，誘發糖尿病，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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葡萄可以空腹吃嗎？
空腹不建議吃葡萄，葡萄的酸性對腸胃有一定的刺激，葡萄中的酸性物質對人體的胃黏膜會有一定的損傷。如果是屬于寒涼虛弱的體質，就更加不適合空腹吃葡萄。如果患有胃腸疾病，更加不適合空腹吃葡萄，因為吃葡萄之后容易引起胃酸分泌太多，從而引起惡心、嘔吐、腹痛、燒心的癥狀，甚至會出現腹瀉的情況。葡萄的主要成分是水和糖，如果吃太多會導致血糖突然升高，破壞人體內的酸堿平衡。平時沒有空腹時適量吃葡萄對人體非常有好處，可以緩解人體疲勞、健脾和胃、補血益氣。總之而言，吃葡萄有一定適應癥，最好不要空腹吃。
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葡萄干熱量高嗎
熱量高，吃多了會胖，葡萄干是一種干果，是由新鮮的葡萄脫水、烘干后制成的，因為蒸發了較多的水分，所以葡萄干的熱量和糖分含量隨之增高，其中100g的葡萄干含有300大卡的熱量，需要跑步40分鐘才能消耗完，所以吃太多的葡萄干可能會導致熱量過剩，進而轉化成脂肪導致機體長胖，建議減肥的話吃葡萄干要控制好量。
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吃葡萄皮有什么好處
很多人在吃葡萄的時候，因為葡萄皮有澀澀的味道，所以習慣將葡萄皮給吐掉，殊不知這個看似美味獲得好口感的方法，卻流失了來自葡萄皮中的諸多養生成分。
抗癌
談到癌癥，每個人的內心都是恐慌的，人體一旦患癌，那么痊愈的幾率是很低的。所以，在日常的養生保健中，最主要的便是做好抗癌的工作。其中，通過吃葡萄不吐葡萄皮便能完美的解決。
保護心臟
心臟是維持人體各項機能正常運行的首要條件，其主要作用便是使得全身的血液處于一個循環暢通的狀態，并且通過跳動的形式來產生動力從而為身體的四肢不斷的輸送血液和氧氣。因此，心臟對于人體的健康產生重要的作用，所以保護心臟刻不容緩。
延緩衰老
時光易逝，容顏易老，每個人都希望能留住美麗的模樣，所以，我們只要通過連著葡萄皮一起食用，便能很好的起到延緩衰老的目的。
有助睡眠
有句俗話說的好：“覺補是最健康的養生方式”，所以說擁有一個優質的睡眠對于身體的健康保健也是有很重要作用的。
