牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產生飽腹感，對于增肌減肥是由很大幫助的。但是要注意的是由于牛油果的熱量很高，一顆牛油果的熱量大約就有245卡，雖然吃牛油果對減肥有幫助，但是也不能吃多，也不能長期食用，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果不能和什么同吃？
1、高脂食物：牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃會降低營養價值。
2、西瓜：牛油果和西瓜一起吃會引起胃腸不適，出現腹瀉等問題。
3、冷飲：牛油果和西瓜一起吃會引起消化不良，嚴重者還可出現腹痛、腹瀉。
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吃牛油果的最佳時間
白天飯前或飯后半小時吃。
牛油果是一種高能低糖水果，非常適合嬰幼兒和老人食用，白天時間段內飯前或飯后半小時吃皆可，飯前吃可以減少食物攝入，飯后吃可以促消化、預防便秘。但值得注意的是牛油果最好別選擇在晚上吃，因為夜間消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發胖。
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小孩便秘可以吃牛油果嗎
牛油果的纖維含量很高，可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，所以可以防治寶寶便秘。但是牛油果所含的油類成份過高，雖然是非飽和脂肪酸，但對較小的寶寶來說，多吃有可能不利于消化，所以媽媽們要注意一次不要給寶寶吃太多。
