正常晚餐時間吃不會發胖。全麥面包是用全麥面粉制作的，即沒有去掉面粉外面麩皮和麥胚，含有豐富粗纖維，脂肪含量很低，可以促進腸胃蠕動，但口感略顯粗糙。全麥面粉因加工程序較少而保留大部分的營養元素，有益于身體健康。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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全麥面包熱量高嗎？
全麥面包的熱量高，為200—300大卡/100g。全麥面包一般外觀為淺褐色或者淺咖啡色，能夠看到很多麥麩顆粒，口感比較粗硬。全麥面包里含有豐富的膳食纖維，屬于復合型碳水化合物，能夠增加食用人的飽腹感。
吃全麥面包是不容易長胖的，但是也要注意適量食用，不要過量食用。
全麥面包是用沒有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制做的，屬于一種粗糧，食用后會使食物消化速度變慢。
由于全麥面包使用的全麥面粉經過的加工程序較少，比較容易發霉變質，保質期較短，建議即買即食。
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全麥面包的特點
全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，應該避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。
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全麥面包不適合哪些人吃
1、消化功能差者 全麥面包的纖維素含量比較多，能增加腸道功能。但是，老人、小孩等消化功能差者不宜大量食用，否則可能會出現腹脹、不舒服等癥狀。
2、2歲一下的小孩 ,給孩子吃一定量的全麥食品，也必須待孩子滿2歲后才能吃。太小的孩子消化系統發育還沒有完善，唾液分泌量少，牙齒少，咀嚼能力差，吃太多纖維素會有損胃腸，引起消化不良等。
